Yogatherapie

its just yoga

Yogatherapie.

Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent 'eenheid' of 'samenbrengen'. Het is een manier om tot een diepere staat van meditatie te komen.

De oorsprong van yogatherapie en de yogatechniek gaat terug naar het oude India duizenden jaren voor Christus.
De samenleving van het oude India droeg een eenvoudig karakter. Het waren de oude priesters die tot taak hadden het volk te leiden, om wetenschap te bedrijven en om te zorgen dat de dingen in het leven evenwichtig verdeeld waren, gebaseerd op sociale rechtvaardigheid.

De priesters leefden niet binnen een gestructureerde kerkelijke orde, noch leidden zij perse een celibatair bestaan. In India erkent men niet zoals bij ons, een kerkelijke en invloedrijke macht, met een kerkelijk leider aan het hoofd. Priesters leefden in die tijd als vrije mensen. De priesters hadden in de rotsen een grote zaal uitgehouwen waar men samenkwam en verder had ieder van hun een plaatsje in de rots uitgehouwen als persoonlijk vertrek waar hij net in kon staan en liggen. In Agra in India zijn nog enkele zulke uitgehouwen vertrekjes vinden die dateren van 900 na Christus. Zij gingen altijd uit van de eenheid van lichaam en geest. In dit hoge denken kreeg het lichaam een gelijkwaardige plaats. Zo kon een vorm van yoga - “de hathayoga” (ha staat voor zon: actief, tha voor maan: passief, stilte) - ontstaan.

Het 6e hoofdstuk van de Bhgavad Gita is voor velen de belangrijkste tekst over yoga. In dit hoofdstuk wordt de held-krijger Arjuna door zijn wagenmenner – die zich aan hem heeft geopenbaard als de god Krishna – aangespoord om de koninklijke weg van de yoga te gaan.

Als klassieke standaardwerk over yoga geldt echter de Yoga sutra's van Patanjali, die het niveau van de yogatechniek verhoogde en, hoewel hij vooral de praktijk behandelde, daaraan een metafysische grondslag gaf. De yoga werd nu een eigen 'filosofische richting', ofwel een darshana.

Wat doet yoga met je

• geeft een betere lichaamshouding
• zorgt voor lichamelijke ontspanning
• vergroot het vermogen om te genieten in het nu
• zorgt voor een groter bewustzijn van het lichaam en geest
• vermindert impulsieve reacties op emoties en gedachten
• vergroot het voelen, denken en handelen en spreken vanuit het hart

Wanneer bepaalde bewegingen niet alleen de bloedsomloop stimuleren, maar ook het lymfebaansysteem activeren, zal daarmee gelijktijdig het hele hormonale systeem bereikt worden. Dit zal weer een verfrissing in het hele zenuwsysteem teweegbrengen en zo de hersenwerking optimaal stimuleren. Het is dan ook terecht dat we, als we een poosje aan yoga hebben gedaan, ons heel goed gaan voelen in lichaam en geest; dat zit nu juist in het hele yogasysteem verweven.

Asana's
Yoga leert ons om lichaam en geest, en om geest en bewustzijn met elkaar in balans te brengen. De oefeningen (Asana's) geven kracht en energie en zorgen voor een algeheel prettig gevoel van ontspanning. Juist in onze jachtige 21e eeuw is yoga een goede manier om rust en ontspanning toe te laten. Geen wonder dat yoga de laatste jaren zo populair is.

Balans
Wie yoga beoefent, op wat voor niveau dan ook, brengt veranderingen aan in zijn of haar stemmingen. Je zorgt er voor dat je geest meer in balans is en je minder emotionele druk ervaart.

Eenvoudig
Mensen die onbekend zijn met yoga hebben nog wel eens het idee dat het bij yoga vooral draait om het doen van gecompliceerde en ongemakkelijke lichamelijke oefeningen. Het tegendeel is waar. Natuurlijk zijn er veel asana's waarvoor de nodige kracht en lenigheid nodig is, maar wie begint met yoga merkt al snel dat de meeste klassieke yoga-oefeningen tamelijk eenvoudig zijn uit te voeren.

Bron: www.yogawijzer.nl, www.hanskloosterman.nl, www.yogalesje.nl