It’s Just Therapy

its just mindful

Mindfulness therapie

Mindfulness therapie

Mindfulnesstherapie wordt ook wel aandachtstraining genoemd en het begrip mindfulness is afkomstig uit het Boeddhisme. Het staat voor: vriendelijk, liefdevol en opmerkzaam gewaar-zijn , zonder oordelen, voor de ervaringen die zich van moment tot moment aandienen.

MBSR

Mindfulness is al eeuwen oud. Recentelijk heeft de wetenschap zich erover ontfermd en de methoden omarmd met als initiatiefnemer dr. Jon Kabat-Zinn (en zijn staf). Mindfulness Based Stress Reduction is inmiddels een zeer gerespecteerde en wetenschappelijk erkende (evidence based) benadering geworden bij stress en burn out en ook fysieke pijn. Deelnemers melden dat ze meer inzicht en stabiliteit ontwikkelen in het omgaan met de altijd weer terugkerende ups en downs van het dagelijks leven. 

De MBSR training voert je naar je eigen innerlijke hulpbronnen en een punt van diepe rust in jezelf. Tijdens de training leer je om op te merken wat zich op zowel lichamelijk als op cognitief en emotioneel niveau in je afspeelt. Gewoonlijk reageren we daar onbewust, op een automatische manier op. Normaal gesproken hebben we dat niet eens in de gaten, waardoor de reactie met je op de loop gaat i.p.v. dat je jezelf 'aanstuurt'. 

Ontwikkel meer zelfinzicht, inlevingsvermogen, compassie voor jezelf en anderen

Je ontwikkelt je concentratie door verschillende aandachtsoefeningen te doen. Meer concentratie leidt tot beter en dieper kijken, luisteren en waarnemen. Als gevolg daarvan ontwikkel je meer inzicht. en inlevingsvermogen. Meer inlevingsvermogen leidt uiteindelijk tot meer compassie; compassie zowel voor jezelf als voor anderen.

Tijdens de therapie leer je het verschil tussen automatisch reageren en een bewuste respons herkennen en toe te passen. Je leert ook om te registreren wat zich van moment tot moment voordoet in het hier en nu. Zo ontwikkel je je observatievermogen. Behalve dat je reactie daardoor verandert, ga je ook opener en oorspronkelijker waarnemen. Wat je opmerkt, wordt niet weggestopt, dit is vaak een gewoonte, maar je leert om daar op een vriendelijke manier aandacht aan te schenken. Je leert ook hoe je dat toe kunt passen in allerlei mogelijke situaties in je werkende leven maar ook prive. 

Ontdek onze mindfulness therapeuten 

 

17 Therapeuten gevonden

Lifecoach - Haarlem - Cisca Metselaar
  • Cisca Metselaar
  • (10)
  • Haarlem
  • Lifecoach
Psycholoog -  Den Bosch - Marieke Knotter
  • Marieke Knotter
  •  Den Bosch
  • Psycholoog
Heart & Soul Healer - Amsterdam - Caroline Schaay
  • Caroline Schaay
  • (5)
  • Amsterdam
  • Heart & Soul Healer
Intake consultant - Amsterdam - Saskia  
  • Saskia  
  • (3)
  • Amsterdam
  • Intake consultant
Mindfulness therapeut - Amsterdam - Saskia Beugel
  • Saskia Beugel
  • (14)
  • Amsterdam
  • Mindfulness therapeut

Bio

Therapieën

Meer over werkwijze