Mindfulness therapie

Mindfulness therapie: bewustzijn, rust en zelfcompassie Mindfulness therapie is een vorm van therapie die zich richt op het bewust aanwezig zijn in het moment, zonder oordeel. Het is gebaseerd op eeuwenoude meditatietechnieken uit het boeddhisme en aangepast aan de moderne westerse context.

Wat is mindfulness therapie?
De kern van mindfulness therapie is het ontwikkelen van moment-tot-moment bewustzijn van gedachten, emoties en lichamelijke sensaties. Dit helpt om op een milde en accepterende manier te reageren op wat er in het moment gebeurt.

Belangrijke principes:

• Bewuste aandacht: observeer gedachten, emoties en lichamelijke sensaties zonder erin verstrikt te raken.
• Acceptatie: erken en accepteer wat je ervaart zonder te oordelen.
• Zelfcompassie: behandel jezelf met vriendelijkheid en begrip, net zoals je een goede vriend zou ondersteunen.

Toepassing van mindfulness therapie
Mindfulness therapie wordt vaak gebruikt bij stress, angst, depressie, chronische pijn en verslaving. Het kan worden gecombineerd met andere therapieën zoals CGT of DBT en wordt aangeboden in individuele sessies, groepssessies of online programma’s.

Voordelen van mindfulness therapie

• Vermindert stress en angst
• Verhoogt zelfcompassie en innerlijke rust
• Helpt bij het reguleren van emoties
• Ondersteunt persoonlijke groei en welzijn

Boek een mindfulness sessie
Wil je mindfulness therapie ervaren? Ontdek hieronder onze mindfulness therapeuten en plan een sessie om te beginnen met meer rust, bewustzijn en zelfcompassie in je dagelijks leven.