Haptotherapie

Wil jij je lichaam beter leren voelen? Heb je veel (onbewuste) spanningen in je lijf? Dan is haptotherapie iets voor jou. Met haptotherapie krijg je meer balans tussen voelen, denken en doen.  Je leert voelen met je hele lichaam en wat voor invloed dit heeft op je denken én doen.

Haptotherapie is een persoongerichte therapie/begeleidingsvorm, gebaseerd op de haptonomie. Het is erop gericht om je weer in contact te brengen met je gevoelens, en daarmee met jezelf. Gevoelens spelen een belangrijke rol in de waardering voor wat je ziet, hoort, proeft, ruikt en aanraakt. Je gevoel heeft invloed op je gedachten, je gedrag en je contact met anderen. 
Maar andersom natuurlijk ook. Door middel van haptotherapie word je bewust van deze wisselwerking.

Je lijf houdt vaak onbewust spanning vast, maar geeft feilloos aan wat er aan de hand is. Opgetrokken schouders of gespannen kaken als je een situatie spannend vindt bijvoorbeeld. Als je deze signalen (bijv. opgetrokken schouders of gespannen kaken) leert herkennen en begrijpen, komt er een betere afstemming tussen voelen, denken en doen.  Je bent meer in balans en kan keuzes maken die bij je passen en goed voor je zijn.

Hoe werkt een sessie?

Een sessie is vaak een combinatie van gesprek en belevingsgerichte oefeningen. Gefocust wordt op de positieve werking van aanrakingen. Wanneer je wordt (aan)geraakt, komt datgene naar de oppervlakte wat werkelijk in je leeft. Zo wordt voelbaar gemaakt wanneer je blokkeert en jezelf terughoudt. Of juist teveel investeert en je misschien wel ‘leegloopt’. Ook kan je oefeningen doen hoe je op een andere manier met bepaalde situaties om kunt gaan, zodat je een keuze kunt maken.

Wanneer haptotherapie?

Haptotherapie is erg geschikt voor vragen als: ‘Ik zit niet lekker in mijn vel’, ‘Ik kan moeilijk mijn emoties tonen aan andere mensen’ of ‘ik kan niet echt grenzen aangeven’.

Maar ook voor psychische/gevoelsmatige klachten & wensen, zoals:

• Angstig en onzeker voelen, faalangst;
• Overbelasting, stress en burnout;
• Persoonlijke ontwikkelingsvragen;
• Omgaan met gevoelens en emoties;
• De wens om grenzen te leren stellen;
• Gevoelens van onzekerheid;
• Relatieproblemen;
• Gevoelens van minderwaardigheid;
• Onvrede over je eigen functioneren;
• Prikkelbaarheid;
• Onrust;
• Relationele problemen;
• Acceptatieproblemen (van verlies of ziekte).

Voor lichamelijke klachten zonder direct lichamelijke oorzaak, zoals:

• Spanningshoofdpijn, nekpijn of schouderpijn;
• Buikklachten;
• Stress;
• Hyperventilatie;
• Vermoeidheid;
• Slaap- of concentratiestoornissen.

Bron: www.jesperbeunk.nl (therapeut op onze site), haptotherapie.nl.

Haptotherapie. Kijk hieronder voor de beste haptotherapeuten. Geen idee of je haptotherapie nodig hebt? Boek een intake consult en wij gidsen je.