it's just no more burn out..

Burn out

Burn out en stress, herstellen van burn out

Als je te lang last hebt van stress en je lijf zich niet kan herstellen van stress, kun je een burn-out krijgen. Je ‘reserve' raakt dan op en je lichaam en geest zijn uitgeput. Een burn-out heeft soms met het werk te maken, maar dat hoeft niet per se. Het kan ook gebeuren bij andere aanhoudende stress in privesferen. Bijvoorbeeld een slechte relatie of als je zorgt voor een ziek familielid of vriend, een zware en drukke studie doet, een uitputtende rechtszaak moet voeren of lang geldzorgen hebt.

Ben je overspannen, of heb je een burn-out?

Een burn-out ontstaat heel geleidelijk. Vaak gaan er maanden en soms zelfs jaren stress aan vooraf. In een eerdere fase van overspannenheid raakt je energie op en heb je moeite om alles goed te doen. Ook heb je vaak al last van lichamelijke klachten. Maar je herstelt nog wel iedere keer en door er iets aan te doen, kun je nog een burn-out voorkomen. In feite waarschuwt je lijf je in deze eerdere fase al voor een echte burn-out.

De feiten en cijfers van burn-out

Van de werkende Nederlanders is 29 procent zeer vermoeid en 14 procent kampt met symptomen van een burn-out.

Wat zijn de symptomen van burn-out?

Het helpt als je de symptomen van een burn-out herkent. Direct contact opnemen met een therapeut of iemand die je hierbij kan ondersteunen kan natuurlijk ook. Bij overspanning of burn-out kun je last hebben van verschillende klachten:

  • Moeheid
  • Piekeren
  • Concentratieproblemen en/of vergeetachtigheid
  • Emotionele labiliteit; bijvoorbeeld je voelt je vaak ineens boos of verdrietig of onzeker
  • Prikkelbaarheid
  • Niet tegen drukte/herrie kunnen
  • Onrust/je gejaagd voelen
  • Lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, duizeligheid, maagpijn, spierpijn
  • Slaapproblemen

Ook kun je je machteloos voelen of heb je het gevoel de controle te verliezen. Een arts zal je ‘overspannen’ vinden als je minimaal drie van deze klachten hebt en als je problemen hebt om goed te werken of in je sociale contacten. De klachten moeten niet aan een andere psychische stoornis zijn toe te schrijven.

Bij een burn-out ben je overspannen en duren de klachten al langer dan zes maanden. Je voelt je altijd moe en je kunt jezelf niet meer opladen. Kortom, je bent uitgeput.

Wil je een burn out voorkomen of zoek je hulp hierbij? Kijk hier voor al onze therapeuten?

9 Therapeuten gevonden

Lichaamsgerichte therapeut - Ulft - Jan Klein Hazebroek
  • Jan Klein Hazebroek
  • Ulft
  • Lichaamsgerichte therapeut
GZ psycholoog en mindfulness - Rotterdam - Djoeke Huijtker
  • Djoeke Huijtker
  • Rotterdam
  • GZ psycholoog en mindfulness
Lichaamsgerichte therapeut en mindfulness - Diemen - Kalyani Huisman
  • Kalyani Huisman
  • (3)
  • Diemen
  • Lichaamsgerichte therapeut en mindfulness
Psychodynamisch therapeut - Amsterdam - Hanneke Schots
  • Hanneke Schots
  • (5)
  • Amsterdam
  • Psychodynamisch therapeut
Lichaamsgerichte therapeut - Soest - Baarn - Tasha Visman
  • Tasha Visman
  • (20)
  • Soest - Baarn
  • Lichaamsgerichte therapeut
Holistisch therapeut - Amsterdam - Lilian Dibbets
  • Lilian Dibbets
  • (15)
  • Amsterdam
  • Holistisch therapeut
Energetisch therapeut - Wijhe en heel Nederland - Inge van Duin
  • Inge van Duin
  • (22)
  • Wijhe en heel Nederland
  • Energetisch therapeut
Lichaamsgerichte therapeut - Deventer - Margot Dopheide (Shunya)
  • Margot Dopheide (Shunya)
  • (8)
  • Deventer
  • Lichaamsgerichte therapeut
Lichaamsgerichte therapeut en mindfulness - Amsterdam - Saskia Beugel
  • Saskia Beugel
  • (16)
  • Amsterdam
  • Lichaamsgerichte therapeut en mindfulness

Bio

Therapieën

Meer over werkwijze