Body Drum Release

Body Drum Release is een lichaamsgerichte werkwijze

BDR is een werkwijze waarvan de positieve effecten als snel merkbaar zijn. Je hoeft er zelf niets voor te doen. De begeleider trommelt afwisselend op de linker- en rechterkant van het lichaam. Getrommeld wordt er op je schouders, maar ook andere lichaamsdelen kunnen betrokken worden. Meestal is trommelen op de schouders afdoende, maar als je beter grond wil zijn (met beide benen op de grond) en meer wil voelen, kan er ook getrommeld worden op de rest van je lichaam. Letterlijk betekent het woord release uiteraard loslaten en bevrijden. Het helpt je om te ontspannen, iets los te laten of afstand te nemen van iets wat speelt.

De beide hersenhelften worden daardoor bilateraal gestimuleerd waardoor delen van het brein met elkaar verbonden worden. Het stimuleert:

• stress release en ontspanning
• herstellen van een burn-out
• verbinding maken met je gevoel en zakken in je lichaam
• zelfvertrouwen
• loslaten van onderwerpen waar je last van hebt op allerlei vlakken
• oplossing van emotionele en mentale remmingen
• stressmanagement
• oplossing van angsten en post-traumatische stresssymptomen

De methode is een mengvorm en geinspireerd door onder andere de psychotherapie, gedragstherapie, massagetechnieken, EMDR en NLP. Body Drum Release is voor veel mensen effectief omdat het afwisselend werkt op emotioneel, mentaal en fysiek niveau.

BDR bootst de REM-fase van je slaap na: omdat beide hersenhelften bilateraal worden gestimuleerd, ben je, net als tijdens dromen, bezig met het verwerken én integreren van psychische issues. Het trommelen zorgt ervoor dat er veel zenuwprikkels over en weer gaan tussen beide hersenhelften. Iedereen heeft een goede REM slaap nodig om dagelijkse stress en spanningen te verwerken. Anders ligt gespannenheid op de loer.