Over / Bio
ACT therapie - gewichts consulent - leefstijl coaching Amsterdam
Na 15 jaar gewerkt te hebben als sociaal psycholoog bij een marktonderzoekbureau en een grote gemeente, heb ik me omgeschoold tot gewichtsconsulent. Ik wilde veel meer met mensen werken. In 2012 ben ik mijn eigen bedrijf gestart, “Op de gezonde toer”. De naam zegt het al: ik begeleid je om gezonder te gaan leven. Op een manier die bij jou past.
Waarschijnlijk WEET je echt wel wat je zou moeten doen om gezonder te leven (gezonder eten, minder emotie-eten, meer bewegen, voldoende slaap en ontspanning regelen), maar je DOET het niet altijd. En je wil het wel.
Ik leer je vaardigheden om bewuster te gaan leven, vaker van de automatische piloot af te gaan en bewust keuzes te maken om die dingen te doen die je dichter brengen bij het leven dat je wil leiden en de persoon die je wil zijn. Kortom, we gaan aan de slag met je (eet)gedrag.
Therapieën
ACT Therapie, ACT Therapie, Coaching, Gedragstherapie, Leefstijl & Vitaliteits Coaching, Leefstijlcoaching, Mindfulness, Mindfulness therapie Amsterdam, Online coaching en therapie, Personal coaching, Psychologie, Vitaliteitscoaching.
Onderwerpen
Belemmerende overtuigingen, Bewustwording, Bewustzijns ontwikkeling, Eetproblemen, Gedragspatronen, Gezondheidsproblemen, Grenzen aangeven, Innerlijke motivatie, Innerlijke strijd, Loslaten, Obesitas, Overgewicht, Persoonlijke ontwikkeling, suikerverslaving.
Werkwijze
Psychologisch; Coaching, Lichaamsgericht, Mentale coaching, Mindfulness; meditatie; non dualiteit.
Meer over werkwijze
Ik ben als coach en in het dagelijks leven enthousiast, positief en begripvol. Door de 1-op-1 coaching kunnen we precies ingaan op wat jou tegenhoudt om het leven te leiden wat je graag zou willen leiden.
Wil je bijvoorbeeld van het emotie-eten af, dan kan het zijn dat je er achter komt dat het juist de stemmetjes in je hoofd zijn die je aanzetten tot eten ("je hebt zo hard gewerkt, je verdient wel chips) of eerder de gevoelens (bijvoorbeeld gaan eten om het verdriet niet te hoeven voelen of de hectiek van de dag niet te hoeven voelen). Hoe om te gaan met deze gedachten en gevoelens, dat leer ik je graag en laat ik je graag ervaren.
Tijdens de coachingsessies doen we veel oefeningen waarin je gaat ervaren (in plaats van praten over…). Na afloop van elke sessie krijg je huiswerk mee. Daarmee ga je aan de slag tot aan onze volgende sessie. Tussen twee sessies zit maximaal twee weken tijd. Mijn streven is dat je met maximaal 10 sessies zelf verder kan.
Het aanleren van een andere leefstijl kost tijd en aandacht. Niet alleen om het aan te leren, ook daarna. Zie het als “leren zwemmen”. In de periode dat ik je begeleid leer ik je zwemmen en ik zwem nog een stukje met je mee. Je leert alles van me om goed te zwemmen en om te gaan met de omstandigheden. Daarna ga je zelf verder en word je steeds beter in zwemmen.
Sinds 2019 doe ik mijn coaching voornamelijk via online videobellen (zoom, google meet of whats app). Dat werkt heel goed en scheelt ons allebei reistijd en reiskosten. Liever live coaching? Dan bespreken we de mogelijkheden.
Beroepsverenigingen
Beroepsvereniging voor Gewichtsconsulenten Nederland
Opleiding/cursussen
* ACT-opleidingen bij dr Heidi Stiegelis van PuurJezelf - basistraining, verdiepingstraining en de VIP-4daagse.
* Vitaliteitscoach-opleiding bij Chivo
* Gewichtsconsulent bij de LOI
Testimonials
"Ik wilde achterhalen wat maakt dat ik af en toe emotie-eet. Dit patroon wilde ik ombuigen naar "niet meer emotie-eten op de automatische piloot". Het resultaat van een paar coachinggesprekken is voor mij dat emotie-eten nauwelijks meer aanwezig is. En als ik het toch doet, dan is het een bewuste keuze. Achteraf voel ik me niet schuldig. Bovendien stopt ik eerder met emotie-eten." - Monique
Kaart
Reviews
Schrijf een review
