Hoi, ik ben Sander Schouten

Sander is een echte Somatic Experiencing specialist. Waar veel mensen liever alleen praten in therapie, kom je daar bij deze therapie niet mee weg. Bij deze wetenschappelijk onderbouwde therapie staat het lichaam (en het zenuwstelsel centraal) met alle sensaties die erbij horen. SE werkt o.a. met de zogenaamde 'felt sense': het gewaar worden van lichamelijke sensaties, om het lichaam te helpen spanning te ontladen.
Voorbeelden zijn lichamelijke sensaties als: warmte, tintelingen, kippenvel, sneller of langzamer worden van de ademhaling.

Ik bracht mijn grenzen in. Of sterker nog: het ontbreken ervan. Ik laat mensen namelijk best vaak over mijn grenzen gaan. Voordat ik er weer veilig over kon praten (wat ik meestal doe), moest ik van Sander gaan staan en gingen we direct een oefening doen om het te ervaren.

Ik moest eerst gaan staan en goed mijn benen voelen, mijn tenen etc. Sander ging tegenover mij staan en liep, na mijn akkoord, op mij af. Direct voelde ik de tintelingen & trillingen door mijn hele lijf gaan. Hét signaal van mijn lijf dat ik me onveilig voel. Toen hij weer naar achter liep, werd het rustiger.
Vervolgens liep hij plotseling op me af en ik bleef als een stok staan en hield mijn adem in. Een typische bevries reactie.

Zonder dat ik Sander kende, voelde ik me direct veilig. Hij wist me met enkele simpele oefeningen bewust te maken van deze onbewuste reactie. Die ik veel vaker voel dan ik dacht:
- Als iemand boos op me wordt
- Als ik iets op straat zie, maar er niets van durf te zeggen
- Als ik in een ruimte kom met veel vreemde mensen, ben ik altijd op mijn hoede. Langzaam aan moet ik dan even wennen aan de omgeving.
- Soms zelfs als ik een massage krijg...Dan kan ik mijn adem onbewust inhouden, omdat ik aan het 'scannen' ben, wat diegene aan het doen is of gaat doen.

Mijn lichaamshouding heeft zich ook aangepast aan alle onveiligheid die ik (blijkbaar) ervaar. Ik maak mezelf kleiner dan nodig. Hou mijn schouders omhoog getrokken en sta vaak met mijn knieën op slot.
Allemaal kleine verschijnselen van spanning. Door mijn schouders met een ademoefening weer 'recht te zetten' gaf Sander me ineens veel meer ademruimte.

Met de juiste begeleiding en door kleine stapjes te zetten - in en uit de spanning - kan ik zelf het belichaamde gevoel herstellen. Er zijn interne hulpbronnen genoeg die ik altijd kan gebruiken: mijn gevoel voor humor, contact met de grond (dat moet lukken), creativiteit etc.
Maar soms is alleen denken aan een fijne plek of een mooie herinnering voldoende om de spanning in je lijf te doorbreken/ontladen.

Sander is een échte somatic experiencing specialist. Die spreekt uit eigen ervaring en dat geeft vertrouwen. Met zijn grote lijf, maar zachte voorkomen, heb je het gevoel dat hij alles aan kan en dat geeft een veilig gevoel. Met enkele simpele oefeningen kon hij me al mijn onveiligheid laten ervaren in mijn lijf. Zodat ik het daarna kan herkennen. Erg mooie inzichten. Dank daarvoor!