Hoi, ik ben Anouk Prop

In alle rust heeft Anouk mij begeleid in de rouw van mijn man die is overleden aan corona in de eerste lockdown..
Ik besefte me meteen nadat mijn man was overleden, dat ik hulp nodig had.
Meerdere mensen zeiden tegen me dat ik moest wachten, dat ik het een tijdje moest laten rusten.
Vier maanden later kwam ik via via bij Anouk terecht.
Toen ze zei dat het jammer was dat ik niet eerder was gekomen, voelde ik me meteen gehoord.
De klik was er vanaf het eerste moment, en ze heeft me geleerd om met het verdriet om te gaan.
Nu, anderhalf jaar later, ga ik vol goede moed mijn nieuwe pad belopen.
Dankbaar...

Ik merk dat ik bijna niet weet waar ik moet beginnen hoe te omschrijven wat Anouk tot nu toe voor mij heeft betekend als hulpverlener, mentor en mens. De manier hoe ze je naar de dingen laat kijken is verademend; geen hokjes, geen goed of fout, maar met compassie en een onderzoekende blik. Welke emoties, gevoelens of gedachtes ook naar boven komen. Ik heb nog meer mogen leren om deze allemaal te laten zijn, maar me er niet mee te identificeren. Ik voelde me vanaf het begin gezien en serieus genomen; eindelijk iemand die naast me kwam staan en niet de regie overnam, maar wel samen met mij meekeek naar de keuzes die ik maakte.

Anouk ondersteunt me wanneer ik me kwetsbaar voel, maar durft daarnaast ook eerlijk de dingen te benoemen en me te confronteren. Het feit dat alles bespreekbaar is creëert een veilige basis met veel vertrouwen waardoor het elke sessie een ontdekkingstocht is om nog dieper in contact te komen met wie ik werkelijk ben.

Ik ken Anouk via de Yoga Teacher opleiding waarin ze een enorme steun is geweest in het aangaan van de emotionele processen.
Daarnaast heb ik individuele sessies bij Anouk waarin we steeds dieper op de diepere lagen ingaan.
Anouk is voor mij een vertrouwenspersoon, die me helpt bij mijn bewustwordingsprocessen ten aanzien van gedragspatronen, emoties, detachement, observatie.
Ze nodigt je uit om dieper te gaan voelen, en laat je de vrijheid om dit te voelen. Alles wat er is mag er zijn, zonder oordeel waardoor je in vertrouwen je kunt openen en kunt zijn.
Door zelf te onderzoeken, waar Anouk je tot aanzet, blijf je onafhankelijk en zelf verantwoordelijk voor je processen, terwijl Anouk je de ruimte hiervoor geeft vanuit compassie en zijn.
Een zeer dankbare reis die ik mede door Anouk mag maken.

My therapy with Anouk brought me appeasement. I may finally trust a kind and competent person. I learn about myself and go on my way, being accompanied with compassion, sincerity and respect. Anouk considers me in my uniqueness as a human being, with my wounds, my traumas and my questions. Thanks to her listening, her observations and her taking into account of who I am, she questions me rightly and gives me the keys that I may choose to take to open or not, one door or more.

Thank you Anouk for being there, it’s precious!

Nadat ik mijn leven weer had opgepakt na een burn out, bleef ik maar worstelen met steeds dezelfde terugkerende thema’s. Via mijn huisarts ben ik toen bij Anouk terecht gekomen.

Vanaf de eerste keer dat ik bij Anouk kwam, voelde ik me op mijn gemak. Daardoor kon ik vertellen wat ik wilde vertellen. Zij luisterde, analyseerde en legde meteen de vinger op de zere plek. Dit alles zonder oordeel. Dit gaf een veilig gevoel. Anouk zag meteen de samenhang in mijn verhalen. Knap, want voor mijn gevoel had ik een chaotisch verhaal verteld waarin allerlei gedachten en gevoelens dwars door elkaar liepen. Haar overzicht gaf mij rust.

Een goed begin. Dit goede gevoel kwam bij elk gesprek terug.

Sleutelwoorden in de afgelopen tijd met Anouk zijn voor mij: vertrouwen, duidelijkheid, rust, gevoel, samen, motivatie en energie.

Het belangrijkste dat Anouk mij heeft gegeven is vertrouwen. Op het moment dat ik dit totaal niet had, sprak zij haar vertrouwen in mij uit. Daardoor kreeg ik ook weer vertrouwen in mezelf en in de toekomst. Voor het eerst in lange tijd voelde ik weer: ‘het komt goed’. Dit was een belangrijke basis voor mij.

Anouk heeft me geleerd om anders naar dingen te kijken. Dit kan een groot verschil maken. Ook de focus leggen op positieve dingen, ervaringen, eigenschappen van mezelf, dingen die wel lukken, in plaats van op datgene dat nog niet bereikt is.

Wat voor mij chaos was, maakte Anouk iedere keer weer helder. Ze weet me in ieder gesprek weer tot de essentie te brengen. Ze heeft de gave om dingen die heel groot, zwaar en moeilijk lijken, heel helder, overzichtelijk en hanteerbaar te maken.

Naast gesprekken hebben we ook ontspanningsoefeningen gedaan en heb ik kennis gemaakt met yoga. Met yoga wil ik doorgaan. Het was een mooie ervaring: ontspanning én energie.

In dit proces ben ik dichter bij mezelf gekomen, onder andere door écht naar mezelf te luisteren. Een belangrijke stap daarbij is acceptatie. Niet meer bang zijn voor mijn eigen emoties. Ook liet Anouk me inzien dat ik veel van mezelf ‘moet’ en eis. Bewust relativeren helpt me dan. Regelmatig zijn er leermomenten: dingen aangaan, ook buiten mijn comfort zone. Ik heb ervaren dat ik door mezelf te zijn, meer kan dan ik dacht.

Door Anouk is er altijd dat steuntje in de rug. Zij wijst me de weg. Als ik het niet meer weet, helpt ze me om het antwoord bij mezelf te vinden. Zo helpt ze mij om het uiteindelijk zelf te doen, maar dan met het gevoel dat ik er niet alleen voor sta. Ze zet me op het goede spoor, mijn eigen spoor.

Hoe ik me ook voel als ik bij Anouk naar binnen stap, elke keer als ik naar buiten loop is de spanning eraf en voel ik nieuwe positieve energie. Ik ga altijd naar huis met dingen waar ik meteen iets mee kan, praktisch in de situatie waarin ik zit.

Anouk straalt rust, energie en zelfvertrouwen uit. Ze is altijd vriendelijk, vrolijk, betrokken en oprecht. Dit doet goed en inspireert.

De coaching is voor mij een super ervaring die me al heel veel heeft gebracht. Ik neem het voor altijd met me mee.

De sessies met Anouk geven mij ieder keer weer opnieuw, verrijkende inzichten, waar je daadwerkelijk ook echt iets mee kunt. Niet alleen voor een dag, maar voor je hele leven!
Anouk is een heel fijn, behulpzaam, betrouwbaar, open en inspirerend persoon. Ze luistert naar je met volledige aandacht, respect en zonder enig oordeel.
Een sessie met Anouk is een cadeautje voor jezelf. Leven vanuit je hart en zijn wie je daadwerkelijk bent wordt steeds gemakkelijker!

Sinds ongeveer een jaar ga ik wekelijks naar de trauma sensitive yoga van Anouk toe, dat is fijn. Ik vind het lastig om te ontspannen, om tijd voor mezelf te nemen en om me bewust te zijn van mij en mijn lichaam, deze vorm van yoga helpt me daarmee. Je kan niks verkeerd doen en het gaat allemaal heel rustig wat een veilig gevoel geeft, ik ben blij dat ik via via bij Anouk terecht ben gekomen!

Anouk is een persoon die goed en oprecht naar me luistert en ook echt de tijd voor me neemt. Ze doet dit met enthousiasme en passie op een fijne manier waarbij ik me prettig bij voel. Ze heeft me in deze korte tijd al voldoende zelfinzicht gegeven om in de nabije toekomst goede resultaten te behalen. Ik ben dan ook erg tevreden over de aanpak.

I met Anouk at a very challenging time in my life when I was trying to work through some very difficult traumas and make some big decisions. Through her skillful combination of mindfulness, holistic insight, therapy and natural empathy and understanding, she was able to help me not only transcend the trauma but start to build a new and deep foundation of self worth and confidence in a short space of time. I would highly recommend her both in person, and by distance.

Anouk helpt me en ondersteunt me om mijn gevoelens aandachtig en compassievol te onderzoeken waardoor ik me meer veilig en verbonden met mezelf ga voelen.

My sessions with Anouk have been one of the best investments I've ever made! She has an ability to really help me cut through complex problems and get to the root cause. I've been able to see old habits in a new light and with simple steps have been able to begin to change unhelpful thoughts and behaviours, making a huge difference in many aspects of my life. Even though we have our sessions on Skype we are able to have very frank and open conservations as if we were face to face. I feel lucky to have found Anouk.​

In mijn beroep als coach/adviseur van mensen, waarbij “het coachen op gedrag en presentatie” tot mijn kerntaken behoort, kun je evengoed vastlopen. Mijn vertrouwen in de mensheid was voor een belangrijk deel weg en dus kreeg ik op enig moment mijn motortje niet meer rond. Via mijn huisarts kwam ik in contact met Anouk. Beroepsmatig ken ik veel methodieken waarmee psychologen werken. Alleen in het begin van de sessies bij Anouk heb ik daar last van gehad. Gedurende mijn traject werd steeds meer duidelijk dat Anouk meer het instrument is en niet de theorie die zij als psycholoog meester is. Zij bleek in staat mij op een directieve, doch niet storende wijze, terug op de rails te helpen. Steeds weer ging ik met een dosis “dingen om over na te denken” naar buiten. Vanzelfsprekend diende ik zelf de energie te steken in de handvatten die Anouk me meegaf. Ik ben er nog niet helemaal maar wel een eind in de richting. Vanaf begin mei ging ik mijn werk weer met vertrouwen in. Anouk, bedankt!

Anouk helpt me mijn wereld te verruimen door me te leren mijn aandacht naar binnen te keren en begeleid me in wat ik tijdens deze reis door lichaam en geest tegen kom. Dit brengt me dichter bij mezelf en in balans waardoor ik krachtiger naar buiten kan treden. Ik kan me geen betere gids indenken dan Anouk waar ik 100% op kan vertrouwen en gun iedereen een vergelijkbare ervaring met haar steun en aanwijzingen.

Ik kwam bij Anouk met een vraag over het creëren van meer balans tussen werk en privé. Met haar open, inlevende aanpak wist Anouk direct mijn vertrouwen te winnen, waardoor ik in staat was mijn “schaduw” kanten te (laten) zien en te ervaren. Bovendien wist zij feilloos de vinger te leggen op een aantal beperkende overtuigingen, welke mij verhinderden volledig in het leven te staan en te genieten van het al het moois in het hier en nu. Anouk heeft me weer in contact gebracht met de aarde, mijn voeten, en de kracht in mijzelf, zodat ik bewuster, met vertrouwen en in dankbaarheid het leven in al haar facetten kan ontmoeten en omarmen.

Voor mij is Anouk bijzonder. Anouk is de eerste ‘hulpverlener/coach/mentor’ die mij écht ziet. Zonder oordelen, stempels, hokjes of verwachtingen. Bij Anouk hoef ik niets op te lossen en is er niets mis met me. Dankzij Anouk kan ik mijzelf steeds beter zonder oordeel en met zelfliefde en compassie bekijken. We onderzoeken samen hoe het leven voor mij werkt, waarbij ik Anouk zie als mijn gids die me soms weer even het pad kan wijzen wanneer ik dat uit het oog ben verloren. Ze zegt me niet welke kant ik op moet, maar laat me zien dat ik er sta en dat het oké is. En dat is misschien wel de allerbelangrijkste les die ik in mijn leven mag leren: alles is al goed. Hoe simpel dat ook klinkt, voor mij is het life-changing. Anouk kijkt (véél) verder dan de kaders en normen die binnen de reguliere gezondheidszorg gelden en dat voelt als een ware verademing. Er is ruimte voor álles. En dat is alles wat nodig is.