Online therapie is niet meer weg te denken uit Nederland. Of je nu worstelt met angst, stress, relatieproblemen of gewoon behoefte hebt aan een luisterend oor – er zijn verschillende betrouwbare platforms die je kunnen helpen. Maar welk platform past bij jou?
Wat is online therapie?
Online therapie betekent dat je met een erkende therapeut, psycholoog of coach spreekt via videobellen, telefoon of chat. De kwaliteit van de zorg is gelijk aan fysieke therapie, maar je kunt het doen vanuit je eigen huis.
Voordelen:
Geen reistijd
Flexibele tijden (ook ’s avonds en weekenden)
Laagdrempeliger dan fysiek naar een praktijk gaan
Toegang tot therapeuten buiten je regio
Vaak goedkoper dan fysieke therapie
Belangrijkste online therapie platforms in Nederland
It’s Just Therapy
Wat het is: It’s Just Therapy is een platform waar je meer dan 150 erkende therapeuten, psychologen, healers, sjamanen en coaches kunt vinden. Je zoekt zelf een therapeut die bij jou past op basis van specialisatie, locatie, beschikbaarheid en vergoeding.
Specialisaties:
Traumatherapie (EMDR, Brainspotting)
Angst en burn-out
Relatietherapie
KOPP (Kind van Ouders met Psychische Problemen)
Mindfulness en lichaamsgerichte therapie
Energetische therapie en healing
Werkwijze:
Zoek een therapeut via de zoekfunctie of boek een intake
Bekijk profielen, specialisaties en reviews
Boek direct een intakegesprek
Kies voor online of fysiek
Vergoeding: Veel therapeuten bieden (gedeeltelijke) vergoeding via aanvullende zorgverzekering. Check bij je verzekeraar.
Voor wie: Mensen die zelf controle willen over de keuze van hun therapeut en toegang willen tot alternatieve therapievormen naast reguliere psychologie.
Je bent therapeut, geen marketeer (en dat is oké). Je bent je praktijk begonnen omdat je mensen wilt helpen. Of je nu gespecialiseerd bent in ACT-therapie, burn-out coaching, mindfulness of lichaamswerk; jouw passie ligt in de behandelkamer, niet in het bouwen van funnels of het uitpluizen van Google’s algoritmes.
Toch loop je tegen een harde waarheid aan: zonder cliënten kun je niemand helpen. Een lege agenda voelt niet alleen financieel onzeker, het doet ook iets met je vertrouwen als behandelaar. Misschien heb je al van alles geprobeerd. Je hebt een website in elkaar gezet, post af en toe iets op Instagram en hebt visitekaartjes bij de lokale supermarkt neergelegd. Maar de telefoon rinkelt niet zo vaak als je zou willen. De zoekterm marketing therapeuten is waarschijnlijk de reden dat je dit nu leest. Je zoekt antwoorden die verder gaan dan de standaard “wees zichtbaar” adviezen. Je zoekt een strategie die past bij wie jij bent: integer, inhoudelijk en betrokken.
In dit artikel duiken we diep in de wereld van praktijkmarketing. We gaan voorbij de snelle sales-praatjes en kijken naar duurzame groei. Hoe combineer je spiritualiteit met data? Hoe blijf je dicht bij jezelf terwijl je wel commercieel denkt? En hoe kan een platform als It’s Just Therapy fungeren als vliegwiel voor jouw zichtbaarheid?
“Ik krijg veel clienten via It’s Just Therapy en de samenwerking en uitwisseling met It’s Just Therapy voelt als een prachtige brug tussen therapeutische en sjamanistische werelden beiden gericht op heling” – Max Nieuwenhuis
De basis: hoe trek ik nieuwe cliënten aan?
De vraag “Hoe trek ik nieuwe cliënten aan?” is de meest gestelde vraag onder therapeuten. Het antwoord is niet eenduidig, maar begint altijd bij vertrouwen. Therapie is geen impulsaankoop. Iemand die een nieuwe spijkerbroek zoekt, klikt en koopt. Iemand die worstelt met een depressie, trauma of relatieproblemen, gaat door een kwetsbaar zoekproces. Ze zoeken veiligheid, herkenning en professionaliteit.
Om cliënten aan te trekken, moet je aanwezig zijn op het moment dat zij die zoektocht starten. Dat gebeurt tegenwoordig bijna uitsluitend online. Jouw potentiële cliënt typt ’s avonds laat in Google: “hulp bij angstaanvallen” of “relatietherapeut in de buurt”. Als jij op dat moment niet zichtbaar bent, besta je voor hen niet.
Effectieve acquisitie rust op drie pijlers: 1. Zichtbaarheid: Weten mensen dat je bestaat? 2. Vindbaarheid: Kunnen ze je vinden als ze je nodig hebben? 3. Betrouwbaarheid: Durven ze de stap te zetten om contact op te nemen?
Effectieve marketing voor psychologenpraktijk en therapeuten
Marketing voor een zorgverlener verschilt wezenlijk van marketing voor een webshop. Je verkoopt geen product, maar een vertrouwensrelatie. Effectieve marketing voor een psychologenpraktijk of therapeut draait daarom om ‘autoriteit’ en ‘menselijkheid’.
Een veelgemaakte fout is dat therapeuten zich te breed profileren. “Ik help iedereen met problemen.” Dat klinkt nobel, maar online werkt het averechts. Als iemand zoekt naar “burn-out coaching”, klikken ze eerder op een specialist in stressklachten dan op een ‘algemene levenscoach’. Durf te kiezen. Ben jij de expert in rouwverwerking? Of juist in lichaamsgerichte therapie voor expats? Claim die niche. Dit maakt je marketing direct scherper en effectiever.
Daarnaast is consistentie cruciaal. Eén keer per maand een blog posten levert weinig op. Een halfslachtige poging op drie verschillende social media kanalen ook niet. Kies liever één kanaal en doe dat goed, dan dat je overal half aanwezig bent. Focus op kwaliteit boven kwantiteit; één goed, diepgravend artikel kan jarenlang cliënten opleveren, terwijl een snelle Instagram-story na 24 uur verdwenen is.
SEO voor therapeuten: belangrijke tips voor vindbaarheid
Zoekmachineoptimalisatie (SEO) klinkt voor veel therapeuten als abracadabra, maar het is eigenlijk heel logisch. Google wil de zoeker het beste antwoord geven. Als jij dat antwoord hebt, moet je Google dat alleen even duidelijk maken. Hier zijn de belangrijkste tips voor SEO voor therapeuten:
1. Gebruik de juiste zoekwoorden
Denk vanuit de cliënt. Jij noemt het misschien “systemisch werk”, maar je cliënt zoekt op “ruzie in de familie oplossen”. Gebruik de taal van je doelgroep. Verwerk termen als marketing therapeuten (als je collega’s zoekt) of specifieke klachten zoals “angststoornis behandeling” in je teksten, koppen en URL’s.
2. Lokale SEO is goud waard
De meeste mensen zoeken hulp in hun eigen regio. Zorg dat je website duidelijk vermeldt waar je praktijk zit. Niet alleen op de contactpagina, maar ook in de tekst. Bijvoorbeeld: “Praktijk voor mindfulness in Utrecht”. Onze site speelt hier slim op in door landelijk dekkend te zijn in 346 steden, waardoor aangesloten therapeuten meeliften op die lokale vindbaarheid.
3. Schrijf waardevolle content
Google houdt van artikelen die vragen beantwoorden. Schrijf een pagina over “De 5 eerste signalen van een burn-out”. Dit is informatie waar mensen naar zoeken vòòrdat ze weten dat ze therapie nodig hebben. Zo kom je vroeg in beeld.
4. Technische basis
Zorg dat je website snel laadt en goed werkt op mobiel. Meer dan 60% van de zoekopdrachten gebeurt via een telefoon. Een trage site wordt afgestraft door Google én door ongeduldige bezoekers.
Wat maakt een goede therapeut website?
Je website is je digitale wachtkamer. Hoe voelt het als iemand binnenkomt? Is het rommelig en onduidelijk, of straalt het rust en professionaliteit uit? Een goede therapeut website moet aan een aantal voorwaarden voldoen om bezoekers om te zetten in cliënten (conversie).
Duidelijke navigatie: Bezoekers moeten binnen 3 seconden begrijpen wat je doet en voor wie. Vermijd vage kreten. “Ik zet je in je kracht” zegt minder dan “Therapie voor vrouwen met een postnatale depressie”.
Persoonlijke foto’s: Mensen kopen mensen. Gebruik geen stockfoto’s van perfecte modellen die lachend in een weiland staan. Laat jezelf zien. Een warme, professionele portretfoto schept direct vertrouwen.
Social Proof: Ervaringen van anderen zijn krachtig. Vanwege privacy kun je als psycholoog niet altijd namen noemen, maar geanonimiseerde quotes over het resultaat van de behandeling (met toestemming) helpen enorm.
Duidelijke Call-to-Action (CTA): Wat moet de bezoeker doen? “Neem contact op” is soms te drempelverhogend. “Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek” of “Vraag de brochure aan” werkt vaak beter. Zorg dat je contactgegevens op elke pagina makkelijk te vinden zijn.
Hoe word ik online gevonden als therapeut? De kracht van platformen
Zelfs met een prachtige website is het moeilijk om op te boksen tegen de grote jongens in de zoekresultaten. Hier komt de kracht van samenwerking om de hoek kijken en een grotere website als It’s Just Therapy. Platformen zoals It’s Just Therapy hebben een enorme autoriteit opgebouwd bij Google. Doordat zij honderden pagina’s hebben over uiteenlopende therapievormen – van ACT therapie tot mindfulness – en dagelijks duizenden bezoekers trekken, ranken zij hoog.
Door je aan te sluiten bij een collectief, lift je mee op deze marketingkracht. Je hoeft niet zelf het wiel uit te vinden of duizenden euro’s aan een SEO-expert te betalen. Je profiteert van:
Directe zichtbaarheid: Je bent vindbaar als een van onze 150+ therapeuten.
Groot bereik: Het platform trekt bezoekers uit het hele land die actief op zoek zijn.
Kwaliteitsstempel: Deel uitmaken van een jarenlang bestaand, gerenommeerd platform met geregistreerde reguliere en holistische therapeuten en dat straalt vertrouwen uit naar de cliënt.
Zie het niet als vervanging van je eigen website, maar als een krachtige extra stroom van cliënten. Het is de digitale versie van een groepspraktijk: je blijft zelfstandig, maar staat niet alleen.
Promotie ideeën voor therapeuten en lokale marketing
Naast het internet is er ook nog de ‘echte’ wereld. Lokale marketingstrategieën voor een therapeutenpraktijk worden vaak vergeten, maar zijn zeer effectief.
Lokale samenwerkingen: Ga eens praten met huisartsen, fysiotherapeuten en verloskundigen in jouw buurt. Zij zijn vaak de eersten die signaleren dat iemand mentaal vastloopt, maar hebben niet de tijd om te behandelen. Als zij weten dat jij gespecialiseerd bent in stressmanagement of trauma, kunnen ze gericht doorverwijzen. Zorg dat je een heldere flyer of visitekaartje achterlaat.
Google mijn Bedrijf: Dit is technisch gezien online, maar werkt lokaal. Claim je bedrijfsprofiel bij Google. Zorg dat je adres, openingstijden en foto’s kloppen. Vraag tevreden cliënten om een review achter te laten (indien gepast binnen jouw beroepscode). Dit zorgt ervoor dat je op het kaartje in de zoekresultaten verschijnt.
Workshops en lezingen: Geef een gratis lezing in de bibliotheek of het buurthuis over een onderwerp waar je veel van weet. Bijvoorbeeld “Omgaan met stress in een druk gezin”. Dit positioneert jou als expert in de wijk en verlaagt de drempel voor mensen om je aan te spreken.
Welke social media voor mijn praktijk?
Moet je dansen op TikTok om serieus genomen te worden als psycholoog? Absoluut niet. De keuze voor social media hangt af van je doelgroep.
LinkedIn: Ideaal voor B2B, burn-out coaches en loopbaanbegeleiding. Hier zitten de professionals en HR-managers. De toon is zakelijk maar persoonlijk. Instagram: Zeer visueel en geschikt voor lifestyle-gerelateerde therapie, mindfulness, jongerencoaching en persoonlijke ontwikkeling. Gebruik Stories om een kijkje achter de schermen te geven. Facebook: Nog steeds groot onder de 40+ doelgroep. Werkt goed voor lokale groepen en events.
De gouden regel: kies wat bij jou past. Als je een hekel hebt aan Instagram, gaat je publiek dat merken. Authenticiteit wint het altijd van een trucje.
E-mailmarketing therapeut: hoe begin ik?
E-mailmarketing is misschien wel het meest onderschatte kanaal voor therapeuten. Social media algoritmes veranderen, maar een e-mail komt gewoon aan. Maar hoe begin je zonder dat het ‘verkoperig’ voelt?
De weggever (lead magnet): Mensen geven niet zomaar hun e-mailadres. Bied iets waardevols aan in ruil voor hun inschrijving. Bijvoorbeeld: “Gratis e-book: 5 oefeningen voor meer rust in je hoofd” of een korte meditatie-audio.
De welkomstmail: Zodra iemand zich inschrijft, stuur je een automatische mail. Stel jezelf voor, vertel wat ze kunnen verwachten en geef direct waarde.
Regelmatige inspiratie: Stuur eens per twee weken of per maand een nieuwsbrief. Deel een inzicht uit de praktijk (geanonimiseerd), bespreek een actueel thema of geef een praktische tip.
De ‘zachte’ CTA: Je hoeft niet in elke mail te schreeuwen “BOEK NU”. Zet onderaan je mail een rustige herinnering: “Loop je zelf vast? Weet dat je welkom bent voor een intake.”
E-mailmarketing bouwt een relatie op met mensen die misschien nu nog niet klaar zijn voor therapie, maar over een half jaar wel. Dan ben jij de eerste aan wie ze denken.
Vergelijking: zelf doen vs. samenwerken met It’s Just Therapy
Je kunt ervoor kiezen om al deze marketingtaken zelf op te pakken. Dat geeft je volledige controle, maar kost ook veel tijd. Tijd die je niet aan cliënten kunt besteden. Laten we de opties eens naast elkaar leggen.
Aspect
Alles zelf doen
Aansluiten bij It’s Just Therapy
Tijdsinvestering
Hoog (Website bouw, SEO, Socials: 5-10 uur p/w)
Laag (Profiel aanmaken en up-to-date houden)
Kosten
Variabel (Hosting, tools, advertenties, webdesigner)
Vast en overzichtelijk (lidmaatschap)
Bereik
Beperkt tot eigen netwerk en SEO-inspanningen
Landelijk (346 steden) en groot bestaand netwerk
Technische kennis
Vereist (of uitbesteden)
Niet nodig, platform regelt de techniek
Focus
Verdeeld tussen ondernemer en therapeut
Volledige focus op het therapeutschap
Geloofwaardigheid
Moet je zelf vanaf nul opbouwen
Lift mee op de reputatie van het platform
Voor veel therapeuten is de mix ideaal: een eigen basiswebsite voor de visitekaartjes, en een profiel op ons platform voor meer zichtbaarheid in de zoekmachines en Chat GPT et ai en in een actievere instroom van nieuwe cliënten. Zo combineer je het beste van twee werelden.
Zo pak je het aan: stap voor stap naar groei
De informatie kan overweldigend zijn. Adem even rustig in en uit. Je hoeft niet alles vandaag te regelen. Hier is een praktisch stappenplan om je marketing op de rit te krijgen:
Kijk eerlijk naar je huidige situatie. Heb je een duidelijke niche? Spreekt je website de taal van de cliënt?
Optimaliseer je basis. Zorg voor professionele foto’s en een heldere tekst waarin je de bezoeker direct aanspreekt (gebruik ‘jij’ en ‘jouw probleem’ in plaats van alleen ‘ik’ en ‘mijn opleidingen’).
Word vindbaar.Meld je aan bij It’s Just Therapy. Vul je profiel zo volledig mogelijk in. Geef aan welke behandelvormen je aanbiedt (van EMDR tot massage) en in welke regio je werkt.
Kies één extra kanaal. Ga je bloggen? Of kies je voor LinkedIn? Commit jezelf voor minimaal 6 maanden aan dat ene kanaal.
Verzamel reviews. Vraag cliënten die hun traject afronden hoe ze het hebben ervaren. Hun woorden zijn je beste reclame.
Vermeld bij welke beroepsvereniging je geregistreerd bent (of welk onafhankelijk klachtenorgaan). Denk bijvoorbeeld aan het CAT. Let op dit verplicht in Nederland (WWKGZ)
Plaats een link naar jouw profiel op je eigen website
Conclusie: ruimte voor jouw passie
Marketing therapeuten is geen vies woord. Het is de manier waarop je jouw gave de wereld in brengt. Er lopen mensen rond met pijn, verdriet of stress die precies nodig hebben wat jij te bieden hebt. Het is zonde als zij jou niet kunnen vinden.
Bij It’s Just Therapy geloven we in de kracht van verbinding. Wij zorgen voor de techniek, de vindbaarheid en de eerste ‘klik’ met de cliënt. Zodat jij je kunt richten op waar je goed in bent: mensen helpen helen en groeien. Of je nu nuchter en wetenschappelijk werkt, of juist spiritueel en intuïtief; er is plek voor jouw unieke benadering.
Ben je klaar om je praktijk te laten groeien zonder marketingstress? Sluit je aan bij ons netwerk van meer dan 150 gedreven collega’s. Samen maken we mentale gezondheid toegankelijk voor iedereen.
Wil je meer weten of direct aanmelden? Meld je nu aan (een week gratis) en ontdek wat wij voor jouw praktijk kunnen betekenen.
FAQ: Marketing voor therapeuten Hoe trek ik nieuwe cliënten aan als therapeut? Nieuwe cliënten aantrekken begint bij vertrouwen en zichtbaarheid. Zorg dat je online vindbaar bent op het moment dat iemand actief op zoek is naar hulp — want dat gebeurt bijna altijd via Google. De drie pijlers zijn: zichtbaarheid (weten mensen dat je bestaat?), vindbaarheid (kunnen ze je vinden?) en betrouwbaarheid (durven ze contact op te nemen?). Moet ik een niche kiezen als therapeut? Ja, dat loont sterk. Therapeuten die zich te breed profileren (“ik help iedereen”) vallen online minder op dan specialisten. Iemand die zoekt naar hulp bij een burn-out klikt eerder op een burn-outspecialist dan op een algemene coach. Durf te kiezen — het maakt je marketing direct scherper én effectiever. Wat is SEO en waarom is het belangrijk voor mijn praktijk? SEO (zoekmachineoptimalisatie) zorgt ervoor dat Google jouw website toont als iemand zoekt naar hulp. Gebruik de taal van je cliënt, niet alleen vakjargon. Iemand zoekt op “ruzie in de familie oplossen”, niet op “systemisch werk”. Verwerk zulke termen in je teksten, titels en URL’s. Lokale SEO is extra belangrijk: vermeld duidelijk in welke stad of regio je werkt. Welke social media moet ik gebruiken als therapeut? Dat hangt af van je doelgroep. LinkedIn werkt goed voor burn-outcoaches en loopbaanbegeleiding. Instagram past bij mindfulness, jongerencoaching en persoonlijke ontwikkeling. Facebook heeft nog een groot bereik bij de 40+ doelgroep. De gouden regel: kies wat bij jou past en doe dat één kanaal goed, in plaats van overal half aanwezig te zijn. Hoe begin ik met e-mailmarketing als therapeut? Begin met een gratis weggever in ruil voor een e-mailadres — bijvoorbeeld een e-book of meditatie-audio. Stuur daarna een welkomstmail en daarna eens per twee weken een nieuwsbrief met een praktische tip of inzicht. Sluit af met een rustige call-to-action zoals “Loop je vast? Je bent welkom voor een intake.” E-mailmarketing bouwt een langdurige relatie op met mensen die misschien nu nog niet klaar zijn voor therapie, maar later wel. Wat moet er op mijn therapeutenwebsite staan? Je website is je digitale wachtkamer. Zorg voor duidelijke navigatie, een warme persoonlijke foto van jezelf (geen stockfoto’s), geanonimiseerde ervaringen van cliënten en een laagdrempelige call-to-action zoals “Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek”. Bezoekers moeten binnen drie seconden begrijpen wat je doet en voor wie. Is aansluiten bij een platform zoals It’s Just Therapy de moeite waard? Voor veel therapeuten wel. Een platform heeft al een grote autoriteit bij Google opgebouwd en bereik in honderden steden. Je hoeft geen SEO-expert te zijn of zelf een website te bouwen — je profiel wordt direct gevonden door mensen die actief op zoek zijn naar therapie. Het werkt het beste als aanvulling op je eigen website. Hoe belangrijk zijn reviews voor mijn praktijk? Zeer belangrijk. Reviews geven nieuwe cliënten het vertrouwen om de stap te zetten. Vraag cliënten die hun traject afronden of ze een ervaringsverhaal willen delen — geanonimiseerd, met hun toestemming. Op Google kun je ook direct reviews verzamelen via je Google Mijn Bedrijf-profiel.
De zoektocht naar diepere heling: Voorbij het praten. Soms loop je vast op een manier die niet met praten alleen op te lossen is. Je voelt dat er meer speelt, dieper van binnen, maar de reguliere paden bieden niet altijd de antwoorden die je zoekt.
Misschien ben je nieuwsgierig naar oude wijsheden, of wil je simpelweg weer in contact komen met je gevoel omdat je te lang ‘in je hoofd’ hebt geleefd. Of je nu specifiek een sjamaan zoekt om spirituele blokkades op te heffen, of breder kijkt naar holistische therapie: je bent hier op de juiste plek. Bij itsjusttherapy.com begrijpen we dat de weg naar herstel voor iedereen anders is. Waar de een gebaat is bij cognitieve gedragstherapie, heeft de ander behoefte aan rituelen of lichaamswerk. Wij helpen je de bomen door het bos te zien in het groeiende aanbod van therapeuten en genezers, zodat jij de ondersteuning vindt die écht bij je past. Het is onze missie om hulp toegankelijk te maken, zonder wachtlijsten en gedoe.
Wat is een sjamaan en wat houdt sjamanisme in?
Om te begrijpen of dit pad bij je past, is het goed om eerst helder te krijgen wat deze termen inhouden. Sjamanisme is wellicht de oudste vorm van heling die de mensheid kent, met wortels die duizenden jaren teruggaan in culturen over de hele wereld, van Siberië tot de Amazone. Een sjamaan fungeert als een brug tussen de fysieke wereld (onze dagelijkse realiteit) en de spirituele wereld. In tegenstelling tot een psycholoog die zich primair richt op de geest, cognitie en gedrag, kijkt een sjamaan naar de ziel en de energiebalans. Wat houdt sjamanisme in de praktijk in? Het is een spiritueel systeem dat focust op de verbinding met de natuur en de geestenwereld voor heling en inzicht. De sjamaan ziet ziekte, depressie of ongemak vaak als een verstoring in je energieveld. Dit kan komen door externe energieën die niet bij jou horen, of juist door een verlies van zielsdelen (soul loss) als gevolg van een trauma. Door middel van rituelen, trancereizen en contact met gidsen probeert de genezer deze balans te herstellen. Het is een weg die niet zweverig hoeft te zijn; voor velen voelt het juist als thuiskomen in een oeroud weten.
Wat is sjamanistische healing en hoe helpt het?
De vraag ‘Wat is sjamanistische healing?’ is niet in één zin te beantwoorden, omdat de technieken variëren. In de kern gaat het om het herstellen van je persoonlijke kracht. Hoe helpt sjamanistische healing jou concreet? Stel je voor dat je een traumatische gebeurtenis hebt meegemaakt. In de psychologie praat je erover om het te verwerken. Vanuit sjamanistisch perspectief kan het zijn dat een deel van jouw vitale levensenergie zich tijdens dat trauma heeft teruggetrokken om te overleven. Je voelt je sindsdien ‘niet compleet’ of chronisch vermoeid. Een healing kan bestaan uit een ‘Soul Retrieval’, waarbij de genezer dat verloren stukje energie terughaalt. Ook ‘Extractie’ is een veelvoorkomende methode, waarbij zware of negatieve energie die je met je meedraagt, wordt verwijderd. Het resultaat is vaak dat mensen zich lichter, krachtiger en meer ‘zichzelf’ voelen. Het pakt de oorzaak aan op energetisch niveau, wat vaak doorwerkt in je fysieke en mentale gezondheid.
Wat kun je verwachten van een sjamanistische sessie?
Veel mensen vinden de stap spannend. Wat verwachten van een sjamanistische sessie? Het is een persoonlijke ervaring die er heel anders uitziet dan een gesprek bij de huisarts of in een klinische praktijkruimte. Je zit of ligt vaak in een rustige, sfeervolle ruimte. De sjamaan maakt gebruik van instrumenten zoals drums, ratels, veren, stenen of rook (zoals witte salie of palo santo) om de energie te reinigen en in een lichte trance te komen. Het ritmische geluid van de drum helpt vaak om je hersengolven te vertragen naar een theta-staat, vergelijkbaar met een diepe droom. Tijdens deze sessie reist de sjamaan als het ware naar de ‘andere kant’ om informatie op te halen of blokkades weg te nemen. Verwacht geen standaardprotocol; het is intuïtief werk dat wordt afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt. Soms word je gevraagd actief mee te doen door te ademen of te visualiseren, soms onderga je het passief. Mensen ervaren na afloop vaak een diepe rust, emotionele ontlading of nieuwe helderheid over hun levenspad. Het is een krachtige manier om patronen te doorbreken die diep geworteld zitten.
Kosten en tarieven: sjamanistische therapie prijzen in Nederland
Een praktische en terechte vraag is: Wat kost een sjamanistische sessie? Omdat sjamanisme geen beschermd beroep is en niet standaard in het basispakket van zorgverzekeraars zit, variëren de kosten aanzienlijk. Er zijn geen vaste landelijke tarieven vastgesteld door de overheid. Sjamanistische therapie prijzen in Nederland liggen gemiddeld tussen de €80 en €150 per sessie. De duur van zo’n sessie is vaak langer dan bij een reguliere therapeut; reken op anderhalf tot soms wel twee uur, zeker bij uitgebreide rituelen. Hoewel dit een investering is die je meestal zelf moet betalen, zien veel cliënten de waarde in de efficiëntie ervan. Waar je soms maandenlang wekelijks praat, kan één diepe sessie soms al voor een doorbraak zorgen. Toch is transparantie belangrijk. Bij itsjusttherapy.com vinden we het essentieel dat je vooraf weet waar je aan toe bent. Vraag dus gerust naar de tarieven en de duur. Een professional is hier altijd open over.
Betrouwbaarheid en kwaliteit: Hoe vind ik een goede sjamaan?
De vraag ‘Is een sjamaan betrouwbaar?’ is cruciaal in een veld waar geen officiële diploma’s voor bestaan die door de overheid zijn erkend. Iedereen mag zich zo noemen. Hoe vind je dan het kaf tussen het koren? Een **sjamaan vinden** is een proces waarbij je intuïtie, maar ook je gezonde verstand belangrijk zijn. Een betrouwbare sjamaan heeft vaak jarenlange training gevolgd. Dit kan zijn bij inheemse leermeesters in het buitenland, of via gerenommeerde westerse opleidingen in het ‘core shamanism’ (zoals de Foundation for Shamanic Studies). Let op de volgende signalen: Een goede genezer belooft geen wonderen en claimt geen medische genezing van ernstige fysieke ziektes (zoals kanker) ter vervanging van een arts. Ze creëren een veilige setting waarin jij de regie houdt en er sprake is van wederzijds respect. Bij itsjusttherapy.com nemen we een groot deel van deze zorg weg. Wij screenen onze aangesloten professionals op hun achtergrond, werkwijze en ervaring. Wij geloven in kwaliteit. Via ons platform kom je in contact met therapeuten die serieus met hun vak bezig zijn en vaak ook een achtergrond hebben in reguliere coaching of therapie, wat zorgt voor een veilige bedding.
Holistische therapie: De mens als verbonden geheel
Naast het specifieke sjamanisme zien we een enorme groei in de vraag naar holistische therapie. Veel mensen lopen vast in de reguliere zorg omdat er alleen naar het symptoom wordt gekeken. ‘Ik heb hoofdpijn, dus ik neem een pil’ of ‘Ik ben angstig, dus ik moet van de angst af’. Een holistisch therapeut kijkt naar jou als heel mens: fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel. De aanname is dat alles met elkaar verbonden is. Een fysieke klacht (zoals rugpijn) kan voortkomen uit onverwerkt verdriet (emotioneel) of een gebrek aan zingeving (spiritueel). Stress op het werk kan leiden tot fysieke uitputting. Deze benadering sluit naadloos aan bij mensen die voelen dat de reguliere zorg soms te veel in hokjes denkt. Bij itsjusttherapy.com bieden we een breed scala aan holistische therapeuten die diverse methodieken combineren om jou weer in balans te brengen. Het doel is niet alleen symptoombestrijding, maar heling op het diepste niveau.
Trauma en het lichaam: Als praten niet meer werkt
Soms zit pijn niet in je gedachten, maar vast in je lichaam. Misschien heb je al veel gepraat, maar blijft de spanning in je lijf. Een gespecialiseerde trauma therapeut weet dat cognitief begrijpen wat er is gebeurd, niet altijd genoeg is om diepe wonden te helen. Trauma nestelt zich in het zenuwstelsel. Hier komt somatic experiencing om de hoek kijken. Dit is een baanbrekende, lichaamsgerichte therapievorm ontwikkeld door Dr. Peter Levine. In plaats van het trauma steeds opnieuw te vertellen (en mogelijk te herbeleven), leer je te voelen waar de spanning in je lijf zit en deze gecontroleerd, beetje bij beetje, los te laten. Je lichaam maakt als het ware de onafgemaakte vecht- of vluchtreactie alsnog af, waardoor het zenuwstelsel weer tot rust komt. Daarnaast is er voor het verwerken van specifieke, schokkende gebeurtenissen vaak veel baat bij een EMDR therapeut. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een bewezen effectieve methode die helpt om de emotionele lading van nare herinneringen af te halen. Door oogbewegingen of klikjes wordt het verwerkingsmechanisme in je brein gestimuleerd. Het resultaat is dat je nog wel weet wat er is gebeurd, maar dat de paniek of het verdriet er niet meer direct aan gekoppeld is. Je kunt weer vrijer ademen.
Mentale balans en angst in de dagelijkse praktijk
Niet elke hulpvraag vereist diep energiewerk of zware traumatherapie. Soms loop je vast in piekeren, stress of de hectiek van alledag. Dan is mindfulness therapie een uiterst effectieve methode. Het leert je om met aandacht in het nu te zijn, zonder oordeel. In plaats van meegesleurd te worden door je gedachtenstroom, leer je er vanaf een afstandje naar te kijken. Dit geeft rust en overzicht, precies wat nodig is in een druk leven. Kamp je echter met specifieke angsten die je leven beheersen, zoals sociale angst, paniekaanvallen of faalangst? Een gespecialiseerde angst therapeut helpt je om deze ‘monsters onder het bed’ aan te kijken. Vaak vermijden we waar we bang voor zijn, waardoor de angst alleen maar groter wordt. Samen met de therapeut leer je stap voor stap je bewegingsvrijheid terug te winnen. Of dit nu via exposure, gesprekken of ademhalingsoefeningen gaat: het doel is dat de angst niet langer de chauffeur van jouw bus is, maar hooguit een passagier op de achterbank.
De uitdaging van therapie in Amsterdam: Van West tot Zuid
Woon je in de hoofdstad, dan is het aanbod overweldigend, maar de toegankelijkheid paradoxaal genoeg vaak laag. De wachttijden in de GGZ kunnen oplopen tot maanden. Zoeken naar therapie amsterdam levert duizenden resultaten op, maar wie heeft er tijd? Misschien zoek je specifiek een therapeut amsterdam west omdat je in de Baarsjes of Oud-West woont en een druk, creatief leven leidt waarbij stress op de loer ligt. Of wellicht werk je op de Zuidas en zoek je een therapeut amsterdam zuid voor burn-out preventie of coaching dichtbij kantoor. Het frustrerende is dat veel goede vrijgevestigde therapeuten in deze populaire stadsdelen vol zitten of geen nieuwe cliënten aannemen. Hier biedt itsjusttherapy.com een cruciale oplossing. Bij ons hoef je niet eindeloos rond te bellen en teleurgesteld te worden. Wij kijken direct in ons bestand van 150+ therapeuten wie er beschikbaar is. Wij matchen je op basis van jouw behoeften en locatie. Of je nu in Noord, Oost, Zuid of West zit: wij vinden de match. Dit bespaart jou kostbare energie die je beter in je herstel kunt steken.
Flexibiliteit en bereik: De online therapeut
Soms is de beste hulp niet de hulp die om de hoek woont, maar de specialist die precies begrijpt wat jij doormaakt. Of misschien reis je veel, ben je een expat, of voel je je gewoon veiliger in je eigen woonkamer. Dan is een online therapeut vaak een uitstekend en flexibel alternatief. Online therapie heeft zich de afgelopen jaren bewezen als net zo effectief voor veel klachten als face-to-face sessies. Het scheelt je reistijd en maakt de drempel lager. Via beveiligde videoverbindingen kun je sessies volgen waar en wanneer het jou uitkomt. Ons platform is hier volledig op ingericht; een groot deel van onze coaches en therapeuten biedt online trajecten aan, wat betekent dat je toegang hebt tot expertise uit het hele land, niet alleen uit je eigen postcodegebied.
Samen sterker: relatietherapie
Ook in de liefde loopt het niet altijd vanzelf. Relaties kennen pieken en dalen, en soms kom je in een patroon terecht waar je samen niet meer uitkomt. Relatietherapie is er niet alleen voor stellen die op het punt staan uit elkaar te gaan (als laatste redmiddel), maar juist ook voor partners die de verbinding willen verdiepen, communicatie willen verbeteren of terugkerende ruzies willen begrijpen. Een neutrale derde kan helpen om weer echt naar elkaar te luisteren in plaats van alleen te reageren. Via ons platform vind je therapeuten die gespecialiseerd zijn in systeemtherapie en relatievraagstukken. Zij helpen jullie om de dynamiek bloot te leggen en tools te ontwikkelen om elkaar weer te vinden. Want soms is de liefde er nog wel, maar is de weg erheen even overwoekerd.
Waar kan ik sjamanistische en therapeutische hulp vinden?
Het antwoord op de vraag ‘Waar kan ik sjamanistische hulp vinden?’ is divers. Je kunt zoeken via gespecialiseerde spirituele centra, mond-tot-mondreclame in yoga-scholen of via online registers. Maar de kwaliteit is lastig te beoordelen. Hetzelfde geldt voor reguliere therapie. Het voordeel van itsjusttherapy.com is dat wij deze zoektocht voor je vereenvoudigen en professionaliseren. Je hoeft niet eindeloos te googelen op termen en te hopen op een goed resultaat. Wij fungeren als jouw gids en bieden kwalitatief hoogwaardige sjamanistische healers en therapeuten!
Of je nu een sjamaan zoekt voor een diepe zielereis, een nuchtere aanpak via mindfulness therapie, of praktische coaching bij een burn-out: wij maken de drempel laag. Met een netwerk van meer dan 150 therapeuten en coaches bieden we een breed scala aan behandelvormen, van regulier tot alternatief. Onze kracht ligt in de snelle intake en de persoonlijke match. Wij geloven niet in wachtlijsten, maar in actie. In Nederland staan momenteel tienduizenden mensen op een wachtlijst voor psychische hulp; wij vinden dat onacceptabel als je nu hulp nodig hebt. Je hoeft het niet alleen te doen. Wij luisteren naar jouw verhaal en koppelen je aan de professional die past bij jouw specifieke behoeften, budget en persoonlijkheid. Zo wordt hulp zoeken geen strijd, maar een logische eerste stap naar een lichter leven. Of je nu kiest voor een therapeut amsterdam of een coach in Groningen, wij zorgen voor de connectie. Neem vandaag nog contact op voor een vrijblijvende intake en ontdek wat wij voor jou kunnen betekenen.
Worstelen met angst? Ontdek 7 methoden om van angst af te komen – van somatische therapie tot mindfulness. Vind de aanpak die bij jou past. Er zijn effectieve methoden die werken – sommige wetenschappelijk bewezen, andere gebaseerd op eeuwenoude wijsheid en praktijkervaring. In dit artikel ontdek je 7 aanpakken, zodat jij kunt kiezen wat bij jou past.
Herken je dit?
Je hart bonkt. Je ademhaling versnelt. Je gedachten tollen. Angst overvalt je op de meest onverwachte momenten – in de supermarkt, voor een presentatie, of zelfs thuis op de bank. Misschien heb je al geprobeerd om “gewoon te ontspannen” of “positief te denken”. Maar angst laat zich niet zomaar wegdenken. En dat is logisch: angst zit niet alleen in je hoofd, maar ook in je lichaam en zenuwstelsel.
Het goede nieuws? Er zijn bewezen methoden die werken. In dit artikel ontdek je 7 effectieve aanpakken om van angst af te komen – en welke therapeuten op Its Just Therapy je hierbij kunnen helpen.
Waarom “gewoon ontspannen” niet werkt bij angst
Angst is een fysiologische reactie van je zenuwstelsel. Je lichaam schakelt in overlevingsmodus (fight-flight-freeze), ook al is er geen directe dreiging.
Daarom werken methoden die alleen op je gedachten focussen vaak niet voldoende. Je moet je zenuwstelsel leren reguleren – en daar zijn verschillende effectieve wegen voor.
7 bewezen methoden om van angst af te komen
Evidence-based (wetenschappelijk onderbouwd):
✓ Somatische therapie (polyvagale theorie, neurowetenschappelijk) ✓ NARM (gebaseerd op hechtingstheorie en neurobiologie) ✓ ACT (honderden onderzoeken, bewezen effectief) ✓ Mindfulness (MRI-onderzoek toont hersenveranderingen aan)
1. Somatische therapie – angst via je lichaam verwerken
Hoe het werkt: Angst zit opgeslagen in je lijf. Somatische therapie helpt je om spanning fysiek los te laten door bewust te worden van lichamelijke sensaties.
Voor wie:
Je voelt angst vooral lichamelijk (hartkloppingen, spanning, druk op je borst)
Hoe het werkt: NARM (NeuroAffective Relational Model) kijkt naar hoe vroege ervaringen je zenuwstelsel hebben gevormd. Angst is vaak een gevolg van oude overlevingspatronen.
Voor wie:
Je angst komt voort uit jeugdervaringen
Je herkent patronen die telkens terugkomen
Traditionele gesprekstherapie biedt geen doorbraak
3. ACT (Acceptance & Commitment Therapy) – Ruimte maken voor angst
Hoe het werkt: In plaats van angst te bestrijden, leer je ermee leven. ACT helpt je accepteren wat er is, terwijl je tóch doet wat belangrijk voor je is.
7. Sjamanistische healing – Spirituele benadering van angst
Hoe het werkt: Sjamanistische healing kijkt naar angst als een disbalans in je energetisch systeem of als gevolg van zielsverlies. Helpt bij diepe existentiële angst.
Voor wie:
Je angst heeft een spirituele of existentiële component
Als je angst vooral in je hoofd zit: → Start met ACT of Mindfulness
Als je angst vooral lichamelijk voelt: → Kies Somatische therapie of Lichaamsgerichte therapie
Als je angst voortkomt uit je verleden: → Overweeg NARM
Als je open staat voor energetisch/spiritueel werk: → Probeer Healing of Sjamanistische healing
Niet zeker? Veel therapeuten combineren meerdere methoden. Boek een intake om te ontdekken wat bij jou past.
FAQ – Veelgestelde vragen over angst
Hoe lang duurt het om van angst af te komen? Dat verschilt per persoon en methode. Sommige mensen ervaren na 4-6 sessies al verlichting, anderen hebben langer nodig. Somatische en lichaamsgerichte aanpakken werken vaak sneller bij acute angst, terwijl diepere patronen (NARM) meer tijd vragen.
Kan ik angst helemaal kwijtraken?
Angst is een normale menselijke emotie. Het doel is niet om angst volledig te elimineren, maar om: Je zenuwstelsel te leren reguleren Niet meer overweldigd te worden door angst Angst te herkennen zonder dat het je leven beheerst
Moet ik medicatie gebruiken naast therapie?
Dat is een persoonlijke keuze in overleg met je huisarts. Veel mensen ervaren voldoende verlichting met therapie alleen. Sommige therapeuten op Its Just Therapy kunnen je adviseren, maar schrijven zelf geen medicatie voor.
Wat als één methode niet werkt? Probeer een andere aanpak! Iedereen reageert anders. Als somatische therapie niet aanslaat, kan ACT wel werken – of andersom. Sommige mensen combineren ook meerdere methoden.
Hoe weet ik of ik een goede therapeut heb gevonden? Een goede therapeut: Luistert zonder te oordelen Legt duidelijk uit hoe hun aanpak werkt Checkt regelmatig of de therapie helpt Past de aanpak aan op jouw behoeften
Je bent op zoek naar iets diepers dan reguliere therapie. Een plek waar niet alleen symptomen behandeld worden, maar waar gekeken wordt naar je hele wezen – lichaam, geest én ziel. Op It’s Just Therapy vind je sjamanistische practitioners die je kunnen begeleiden in dit diepe genezingsproces. Of je nu worstelt met trauma, een spirituele crisis doormaakt, of gewoon voelt dat er meer is – hier vind je professionals die begrijpen waar je naar op zoek bent.
Wat is een sjamaan
Een sjamaan werkt met oude genezingsmethoden uit inheemse culturen. Waar een reguliere therapeut vooral werkt met gesprek, werkt een sjamaan op energetisch en spiritueel niveau.
Een sjamaan helpt je met:
Soul retrieval: Delen van jezelf terughalen die je kwijt bent door trauma
Power animal retrieval: Contact maken met je innerlijke kracht
Ceremonieën: Rituelen voor overgang en vernieuwing
Belangrijk: Een sjamaan vervangt geen medische zorg. Het is een aanvulling die werkt op een ander niveau. Veel mensen combineren sjamanistisch werk met reguliere therapie.
Voor wie is sjamanistische healing?
Je herkent dit:
“Therapie helpt, maar raakt niet de diepste kern”
“Ik voel patronen die groter zijn dan mijn eigen leven”
“Rationele benaderingen zijn niet genoeg”
“Ik maak iets door wat anderen niet begrijpen”
“Ik zoek verbinding met mijn authentieke zelf”
Sjamanistische healing helpt bij:
Complex of generationeel trauma
Spirituele ontwakeling en crisis
Gevoel van incomplete zijn (“er ontbreekt iets”)
Blokkades in persoonlijke groei
Overgangen en life events
Voor wie is sjamanistische healing geschikt?
Sjamanistisch werk trekt vaak mensen aan die:
Type 1: Spiritueel bewuste zoekers
Je hebt al een pad van bewustwording bewandeld. Misschien doe je aan meditatie, yoga of mindfulness. Je voelt dat er meer is dan het materiële leven en je bent op zoek naar diepere genezing.
Jij herkent:
“Ik heb al zoveel therapieën geprobeerd, maar ik voel dat het probleem dieper ligt”
“Ik wil niet alleen mijn gedachten veranderen, maar echt genezen op zielsniveau”
“Ik voel me aangetrokken tot oude wijsheid en natuurlijke genezingsvormen”
“Rationele benaderingen helpen, maar raken niet de kern”
Sjamanistische healing kan je helpen bij:
Spirituele groei en ontwikkeling
Contact maken met je intuïtie en innerlijke wijsheid
Leven vanuit je authentieke zelf
Blokkades oplossen die je groei tegenhouden
Type 2: Mensen met complex trauma
Je hebt misschien al reguliere trauma-therapie gehad (zoals EMDR of CGT), maar bepaalde patronen blijven terugkomen. Je voelt dat het trauma generationeel is, dat je iets draagt wat niet alleen van jou is.
Jij herkent:
“Ik voel pijn die groter is dan mijn eigen ervaringen”
“Familiepatronen blijven zich herhalen, hoe hard ik ook werk aan mijzelf”
“Ik voel me niet compleet, alsof een deel van mij ontbreekt”
“Traditionele therapie helpt, maar raakt niet alles”
Sjamanistische healing kan je helpen bij:
Ancestrale en generationele trauma
Soul retrieval (delen van jezelf terughalen na trauma)
Diepe emotionele wonden genezen
Het doorbreken van familiepatronen
Type 3: Mensen in spirituele crisis
Je maakt iets door wat je niet kunt verklaren. Misschien een ontwakening, een kundalini-ervaring, of een identiteitscrisis die dieper gaat dan “even een dipje”. De reguliere GGZ begrijpt niet wat er met je gebeurt.
Jij herkent:
“Ik maak iets door wat niemand om me heen begrijpt”
“Mijn leven is totaal overhoop gegooid en ik weet niet wie ik ben”
“Ik heb vreemde ervaringen die ik niet kan plaatsen”
“Een therapeut zegt dat ik ’te veel nadenk’, maar dit voelt veel groter”
Sjamanistische healing kan je helpen bij:
Begeleiding tijdens spirituele ontwakening
Integratie van intense ervaringen
Vinden van je plek en roeping
Omgaan met verhoogde gevoeligheid
Hoe vind je een goede sjamaan?
Checklist betrouwbaarheid:
Opleiding:
Erkende opleiding (bijv, Foundation for Shamanic Studies, Four Winds Society)
Minimaal 2-3 jaar praktijkervaring
Regelmatige bijscholing
Werkwijze:
Legt helder uit wat hij/zij doet
Geen valse beloftes (“je bent in één sessie genezen”)
Werkt volgens ethische code
Transparant over prijzen
⛔ Red flags:
Claimt dé oplossing voor alles te zijn
Ontmoedigt contact met arts/therapeut
Kan niet uitleggen waar opgeleid
Overschrijdt grenzen
Sjamaan vs. therapeut: wat past bij jou?
Therapeut
Sjamaan
Focus
Gedachten, gedrag
Ziel, energie
Methode
Gesprek, oefeningen
Ritueel, journey-werk
Niveau
Persoonlijk
Ook ancestraal
Bewijs
Evidence-based
Traditionele wijsheid
Geschikt voor
Angst, depressie
Spirituele vragen, diep trauma
Waarom niet beide? Veel mensen combineren! Een therapeut voor praktische tools, een sjamaan voor het diepe werk.
Practitioners op It’s Just Therapy
Op ons platform vind je practitioners die:
✅ Gescreend zijn op opleiding ✅ Transparant zijn over werkwijze ✅ Reviews hebben van echte cliënten ✅ Ethisch werken volgens gedragscode
Locatie (Amsterdam, Almere, Deventer, Den Haag, Amersfoort, Rotterdam, Utrecht, online)
In een wereld waarin we vaak geïsoleerd raken in onze worstelingen, biedt meditatiedocent en psycholoog Tara Brach een zachte maar krachtige weg terug naar verbinding – met onszelf en met anderen. Haar guided meditations rond finding strength and belonging raken de kern van wat zo veel mensen missen: het diepe besef dat we er mogen zijn, precies zoals we zijn.
Het paradox van kracht en kwetsbaarheid
Wat Tara Brach’s werk zo bijzonder maakt, is hoe ze laat zien dat echte kracht niet voortkomt uit het vermijden van onze kwetsbaarheid, maar juist uit het omarmen ervan. In haar meditaties leidt ze luisteraars door een proces waarin we leren onze pijn, angst of onzekerheid te herkennen zonder erdoor overweldigd te worden. “We are the ocean and the waves,” zegt Brach. De golven – onze emoties, gedachten, uitdagingen – maken deel uit van ons, maar definiëren ons niet volledig. Door dit te realiseren vinden we een stevigheid die niet afhangt van externe omstandigheden.
Belonging: de medicijn voor innerlijke ballingschap
Een centraal thema in Brach’s werk is belonging – een diep gevoel van erbij horen. Veel mensen voelen zich buitengesloten, niet goed genoeg, of fundamenteel alleen. Deze innerlijke ballingschap, zoals Brach het noemt, is vaak de bron van depressie, angst en zelfkritiek. Haar meditaties helpen ons deze scheiding te helen. Door middel van mindfulness en zelfcompassie leren we onszelf welkom te heten – met al onze imperfecties. En vanuit die acceptatie ontstaat een natuurlijk gevoel van verbondenheid met het grotere geheel. Brach’s meditaties zijn toegankelijk en praktisch. Ze combineert westerse psychologie met oosterse spirituele praktijken, wat resulteert in technieken die direct toepasbaar zijn in ons dagelijks leven.
Kernpraktijken die ze vaak gebruikt zijn:
RAIN: Recognize, Allow, Investigate, Nurture – een methode om moeilijke emoties te verwerken
Body scanning: Het bewust aanwezig zijn in je lichaam als anker voor het nu
Loving-kindness: Jezelf en anderen bewust goedheid toewensen
Pause practice: Korte momenten van stilte om je te her-centreren
Gratis meditaties via Youtube & podcasts
Het mooie is dat Tara Brach al haar meditaties gratis beschikbaar stelt via YouTube, haar website en podcast. Haar wekelijkse talks en guided meditations worden meer dan 3 miljoen keer per maand beluisterd – een bewijs van hoe universeel de behoefte aan deze boodschap is. Een uitnodiging: Als je worstelt met zelfkritiek, je eenzaam voelt, of gewoon op zoek bent naar meer rust en verbondenheid, kunnen Tara Brach’s meditaties een waardevolle companion zijn op je reis. Begin met een korte guided meditation van 10-15 minuten en merk wat er gebeurt wanneer je jezelf toestemming geeft om gewoon te zijn – niet perfect, niet gefixeerd, maar menselijk en verbonden.
Tara Brach is auteur van de bestsellers “Radical Acceptance” en “Radical Compassion” en oprichter van de Insight Meditation Community of Washington. Haar werk combineert decennia van meditatiepraktijk met klinische psychologie.
Vijftien jaar geleden kwam ik voor het eerst in aanraking met Schüssler celzouten. Eigenlijk per toeval – ik zocht hulp voor haaruitval en iemand tipte me deze mineralen. Nogal sceptisch begon ik met het nemen van deze celzouten.
En toen gebeurde het. Ik werd verrast, geraakt zelfs. Het werkte. Niet alleen fysiek, maar er gebeurde meer. Ik wilde alles weten over deze mysterieuze tabletten. Vier jaar studie volgden. Celzouten werden mijn levensfilosofie.
Meer dan supplementen
Celzouten gaan niet over tekorten – ze gaan over het leven. Over wie je bent. Over je kwaliteiten. Want hier zit de paradox: waar je sterk bent, gebruik je energie. En energie kost mineralen. Je kwaliteiten putten je mineralenvoorraad uit. Dus daar waar je straalt, daar heb je ook aanvulling nodig. Onze voeding bevat te weinig mineralen. De aarde is uitgeput. Stress verergert het. Straling, erfelijkheid, ons jachtige leven – het stapelt zich op. Ons lichaam wil ons zo graag bedienen, maar de bouwstoffen raken op.
De celzouten en het verschil met gewone supplementen
Er zijn 12 basis celzouten en 15 hogere celzouten. Allemaal combinaties van mineralen die zowel fysiek als psychisch werken. Stel je je lichaam voor als een haven. Normale voedingssupplementen zijn grote boten die via het spijsverteringskanaal binnenkomen. Grofstoffelijk. Veel lichamen spreken die taal niet.
Celzouten zijn de sloepjes – wendbaar, precies, genadeloos efficiënt. Ze worden opgenomen via het mondslijmvlies. Direct, verfijnd, daar waar het lichaam ze herkent als lichaamseigen stoffen. Ze weten waar ze heen moeten.
Klachten als kompas
Je lichaam communiceert via klachten. Niet als straf, maar als wegwijzer. Celzouten helpen die taal te vertalen. In mijn consults doe ik precies dat: ik vertaal jouw verhaal naar celzouten. Wat wil gezien worden? Wat vraagt aandacht? Welke weggestopte deeltjes mogen naar het licht?
Celzouten voeden mijn lichaam en geest
Ik raak niet achterop. Niet meer. Celzouten voeden mijn lichaam én geest. Ze wijzen me de weg, laten me groeien, houden me in balans. Jaren gaf ik leertrajecten omdat ik het essentieel vind dat mensen wijs en goed omgaan met deze waardevolle middelen. Nu start ik opnieuw – compacter, toegankelijker.
Drieluik training – start 11 maart
Drie volle dagen waarin je kennismaakt met de wonderlijke wereld van celzouten:
Basis kennis en toepassingen
Je eigen mineralenprofiel
Praktische tools voor dagelijks gebruik
Laten we samen ontdekken wat jouw lichaam je wil vertellen.
Voor wie?
Iedereen die nieuwsgierig is naar een andere manier van kijken naar gezondheid,balans en persoonlijke groei. Inschrijven? Dat kan hieronder
Heb je ooit het gevoel dat je vastzit in je eigen leven en maar blijft twijfelen? Dat overkwam Sarah, die bij mij in de praktijk kwam. Ze voelde zich vaak onzeker, vond haar werk niet leuk, maar durfde dat niet uit te spreken. Ze bleef in oude routines hangen, zichzelf klein maken en aanpassen, en dat ging steeds meer wringen.
De start van het traject
In onze eerste sessie begon ik met een reading. Ik stemde me af op haar energie en voelde waar ze nu in haar leven stond. Er kwam naar voren dat een oud patroon van “niet goed genoeg zijn” haar tegenhield om op zichzelf te vertrouwen. Dit patroon kwam niet alleen uit haar jeugd, maar ook uit de familielijn bij haar moeder.
In de volgende sessies hebben we hier samen aan gewerkt. Ik leidde Sarah naar beelden van zichzelf als tweejarige, waarin ze al eenzaamheid en het gevoel ‘er niet toe doen’ ervaarde. Daarna kwamen we bij haar grootmoeder en mocht de familielijn rondom dit gevoel van niet-goed-genoeg zijn geheeld worden.
Van inzicht naar actie
Na deze readings voelde Sarah al meer kracht. Ze durfde haar baan op te zeggen en te kiezen voor een richting die beter bij haar past. We zijn daarna verder gegaan met het versterken van haar zelfvertrouwen en het leren luisteren naar haar intuïtie. Zo kan ze nu beter onderscheid maken tussen wat haar hoofd zegt en wat haar innerlijke stem fluistert.
Wat gebeurt er tijdens een healing?
In een healing kunnen we grofweg op drie plekken uitkomen: je jeugd, een vorig leven of je familielijn. Omdat ik me van tevoren op je afstem, weet ik vaak waar we naartoe mogen, zodat de sessie soepel verloopt. Mijn rol is jou te begeleiden, zodat jij zelf inzichten opdoet. Zo leer je dat je emoties je iets willen vertellen, en doe je waardevolle ontdekkingen over jezelf, waardoor je bewustzijn groeit.
Samen stappen zetten
In korte tijd kunnen we samen hele mooie stappen maken. Het resultaat? Je voelt je lichter, blijer en meer jezelf. Je ontdekt waar je oude patronen zitten en leert weer te vertrouwen op je eigen wijsheid.
Wil jij ook ontdekken wat jou tegenhoudt en leren luisteren naar je innerlijke stem? Samen kunnen we werken aan een leven waarin jij echt je authentieke zelf kunt zijn.
Veelgestelde vragen (FAQ) 1. Wat is het verschil tussen een reading en een healing?
Bij een reading stemt de therapeut zich af op jouw energieveld om patronen, blokkades en de oorsprong van jouw onzekerheid helder te krijgen. Het geeft inzicht in het ‘waarom’. Bij een healing werkt de therapeut gericht aan het opschonen en transformeren van deze energie, zodat de zwaarte van oude patronen (zoals die uit de familielijn) losgelaten kan worden en je weer ruimte ervaart.
2. Hoe weet ik of mijn onzekerheid voortkomt uit mijn eigen jeugd of uit de familielijn?
Dat hoef je van tevoren niet zelf te weten. Tijdens de sessie stemt Esther zich af op de bron van de blokkade. Zoals bij Sarah bleek dat het gevoel van ‘niet goed genoeg zijn’ generaties diep zat. Door energetisch te kijken naar waar de meeste spanning zit, komen we vanzelf uit bij de plek die op dat moment heling nodig heeft.
3. Heb ik een specifieke vraag nodig voor een sessie?
Een specifieke vraag is fijn, maar een algemeen gevoel van “vastzitten”, “altijd maar aanpassen” of “gebrek aan zelfvertrouwen” is al een uitstekend startpunt. De energie wijst ons vaak de weg naar wat er onder de oppervlakte speelt, zelfs als je het zelf nog niet goed onder woorden kunt brengen.
4. Kan ik ook aan mijn angst voor afwijzing werken als ik niet ‘spiritueel’ aangelegd ben?
Zeker. De termen reading en healing klinken misschien abstract, maar de ervaring is heel aards en bevrijdend. Het gaat erom dat je de emotionele en fysieke druk die je voelt (zoals spanning op de borst of constante twijfel) leert begrijpen en loslaten. Het doel is altijd praktisch: dat jij je krachtiger voelt in je dagelijkse leven en werk.
5. Hoeveel sessies heb ik nodig om een doorbraak te ervaren?
Veel cliënten ervaren na de eerste sessie al een gevoel van verlichting en meer helderheid. Voor diepgaande verandering, zoals het doorbreken van jarenlange patronen of het maken van een grote levenskeuze zijn meestal 3 tot 5 sessies nodig om de nieuwe verbinding met je intuïtie echt te verankeren.
Een profiel is zichtbaarheid, een compleet profiel = meer zichtbaarheid in Google en AI = meer aanvragen.
Deze blog helpt je in 5 stappen een profiel te maken dat: ✓ Hoog scoort in Google en AI zoekmachines ✓ Vertrouwen wekt bij potentiële cliënten ✓ Aanvragen genereert voor je praktijk
Tijd nodig: ~30 – 45 minuten (eenmalig) Onderhoud: ~15 minuten per kwartaal
Professionele registratie (belangrijk voor Google!) ✓ Beroepsvereniging en/of klachtenorgaan (CAT, RBCZ, etc.) ✓ Opleidingen met jaartallen ✓ Certificering ✓ Jaar ervaring
Extra (sterk aanbevolen) ✓ minimaal 3 reviews ✓ SEO data ingevuld (zie stap 3) ✓ Link naar je profiel op It’s Just Therapy op je eigen website (backlinking)
2: Professionele gegevens (30 min)
Profielfoto
✓ Professioneel (geen selfie, niet geknipt uit groepsfoto) ✓ Frontaal (kijk recht in de camera) ✓ Goede lichtinval ✓ Neutrale achtergrond ✓ Bestandsformaat: JPG, min 500×500 pixels
TIP: natuurlijk licht werkt het beste.
Bio & Werkwijze
Structuur voor goeie bio: “Ik ben [naam], [therapievorm] therapeut in [plaats]. Ik help mensen met [klachten] door middel van [aanpak]. Ik ben gespecialiseerd in [doelgroep/expertise].”
Achtergrond
Opleiding en certificeringen
Jaar ervaring
Waarom deze praktijk gestart
Paragraaf 3 (75-100 woorden): Werkwijze
Hoe ziet een eerste sessie eruit?
Wat kan cliënt verwachten?
Wat maakt jouw aanpak uniek?
Totaal: 200-275 woorden (niet korter, niet langer!)
Therapievormen en klachten
✓ Selecteer 8-12 therapievormen in volgorde van belangrijkheid (niet minder, niet meer) ✓ Selecteer 8-12 klachten die je echt behandelt in volgorde van belangrijkheid (de eerste worden getoond op overzichtspagina’s) ✓ Focus op waar je expertise ligt
Waarom niet teveel? Te veel klachten (20+) = ongeloofwaardig Google ziet dit als “niet gespecialiseerd”
Waarom niet te weinig? Te weinig (3-5) = gemiste kansen Je wordt niet gevonden op variaties
Professionele registratie ⭐ BELANGRIJK!
Google beoordeelt gezondheidsprofessionals extra streng. Vul DIT altijd in:
✓ Beroepsvereniging (CheckCAT, RBCZ, NVTCM, etc.) ✓ Registratienummer (als je die hebt) ✓ Opleidingen met instituut + jaartal ✓ Certificeringen met jaartal ✓ Aantal jaar ervaring
Waarom dit zo belangrijk is: → Google’s E-E-A-T (Expertise, Authority, Trust) → Hogere ranking in zoekmachines → Meer vertrouwen bij cliënten → Vereist voor gezondheidssector
3. Seo optimalisatie (15 min)
Metadata (verplicht!)
Je SEO titel wordt gegenereerd op basis van je functie omschrijving, denk daar dus goed over na, dit moet iets zijn waar mensen daadwerkelijk op zoeken:
Je SEO beschrijving (155 tekens): “[Therapievorm] praktijk in [stad]. Gespecialiseerd in [klachten]. [X] jaar ervaring. Lid [beroepsvereniging].”
Dit is kritiek! Zonder goede metadata wordt je profiel NIET geïndexeerd door Google. Veel therapeuten vergeten dit – doe het WEL!
Keywords. Denk na bij je bio en werkwijze: WAT TIKKEN MENSEN IN, vaak op basis van de klacht die ze ervaren, zaken waar ze tegenaan lopen of therapievormen waar ze van hebben gehoord
Denk aan: ✓ ‘blokkades doorbreken, familieopstellingen of “burn-out therapeut Amsterdam” ✓ “energetisch therapeut online”, “healing online” ✓ “therapie bij long-covid”
Niet handig is je eigen terminologie teveel inzetten: ✗ “soul fusion sessies” (te vaag, hier zoeken mensen niet naar) ✗ Alleen specifieke vaktermen die leken niet kennen
TIP: Gebruik Google’s zoeksuggesties. Begin te typen wat je denkt dat mensen zoeken en zie wat Google voorstelt. Gebruik dat in je teksten
4: Reviews verzamelen (doorlopend)
Waarom reviews zo belangrijk zijn:
Google en Chat GPT etc. factor: Profielen met reviews scoren hoger
Sociale proof: Cliënten vertrouwen reviews
Actualiteit: Reviews = recent actief profiel
MINIMAAL: 3 reviews IDEAAL: 8-12 reviews UPDATE: Minimaal 1x per kwartaal nieuwe review
Hoe reviews toevoegen:
Optie 1: Cliënt plaatst zelf → Stuur ze de link naar je profiel → Ze kunnen inloggen en review plaatsen
Optie 2: Jij voegt toe (met toestemming!) → Log uit van je account → Ga naar je profiel als bezoeker → Voer review in namens cliënt
Goede review bevat ✓ Naam + initiaal (bijv. “Saskia B.”) ✓ Locatie OF leeftijd OF beroep ✓ Specifieke ervaring (geen algemene lofzang) ✓ Resultaat/verbetering
Voorbeeld goede review “Na maanden burn-out klachten heb ik via Anoushka eindelijk vooruitgang geboekt. Haar Bach Bloesem behandelingen hebben me enorm geholpen – Saskia B., Vorden
Let op alleen echte reviews Nepreviews zijn:
Tegen Google’s richtlijnen
Tegen onze voorwaarden
Slecht voor je reputatie
Herkenbaar voor Google (& worden verwijderd)
5: Backlinking (5 min, grote impact!)
Zet een link naar je It’s Just Therapy profiel op je eigen website!
Waarom dit werkt: → Google waardeert wederzijdse links → Je eigen site scoort ook beter → Cliënten kunnen je makkelijker vinden
Hoe: Kopieer je profiel URL (bijv. itsjusttherapy.com/therapeuten/ jouw-profiel) en plaats deze op je:
Homepage (footer of sidebar)
Contact pagina
“Over mij” pagina
Tekst suggestie: “Vind mijn profiel ook op It’s Just Therapy →”
6: Blog schrijven: (optioneel, maar krachtig) & je trainingen en workshops toevoegen
Heb je een PRO jaarabonnement?
→ Gratis toegang tot onze e-learning “Blog & SEO” (€95 waarde) → Mail: info@itsjusttherapy.com met onderwerp “Blog e-learning”
Met 1-2 goede blogs per jaar: ✓ Veel extra traffic naar je profiel ✓ Positionering als expert ✓ Betere Google rankings
Met een Pro kan je ook trainingen en workshops plaatsen! In je profiel: ‘plaats je training” met een omschrijving, datum. locatie en aanmeldlink
7. Wat kan je van ons verwachten?
AI en Google ranking: → Na 2-4 weken: zichtbaar op naam + locatie → Na 2-3 maanden: zichtbaar op therapievorm + locatie → Na 3-5 maanden: pagina 1 in Google, AI modus is haalbaar met compleet profiel + reviews
Aanvragen: Sterk afhankelijk van:
Je ervaring en reputatie
Concurrentie in je stad/regio
Vraag naar jouw specialisatie (in jouw regio)
Volledigheid profiel
Aantal reviews en kwaliteit
Aanvullende verzekering (ja/nee)
Je eigen website & andere marketing
Gemiddeld: 5-15 aanvragen per jaar Top performers: 30-80 aanvragen per jaar Nieuwe praktijken: zichtbaarheid in Google 1e jaar en 1 of 2 aanvragen eerste jaar, daarna groei
Tijdlijn nieuwe praktijk
Jaar 1: Profiel opbouwen, eerste reviews, zichtbaarheid Jaar 2: Groei in aanvragen, meer reviews, betere ranking Jaar 3+: Gevestigde naam, stabiele aanvragen
TIP: Zie je profiel als ONDERDEEL van je marketingmix, niet als enige bron. Combineer met eigen website, netwerk, andere platfora, lists zoals Yelp, mond-tot-mond reclame. Hoe meer hoe beter en wees consistent
8. Onderhoud en updates
Google houdt van ACTUALITEIT!
Update minimaal 1x per kwartaal met: ✓ Nieuwe opleiding/certificering ✓ Nieuwe review ✓ Nieuwe specialisatie ✓ Aangepaste beschikbaarheid
TIP: Zet een kwartaal reminder in je agenda:
Januari: Update mijn profiel
April: Update profiel
Juli: Update profiel
Oktober: Update profiel
9. Community & Support
Sluit je aan bij onze WhatsApp community! In deze besloten groep delen we
