Een therapeut houdt je een spiegel voor. Maar wat voor soort therapie past bij jou? En hoe vind je een therapeut die bij je past? Het belangrijkste: er moet een klik zijn tussen jou en de behandelaar.

Anders dan vrienden, die vaak zeggen wat je graag wilt horen, houdt een therapeut je een spiegel voor. En daarmee kun je verder. Hoe vind je een therapeut die bij je past? 

Je bent vastgelopen in je leven. Je hebt steeds hetzelfde soort conflict met verschillende mensen. Je voelt je vaak somber of angstig. Je bent verlegen en dat staat je in de weg. Je bent verslaafd aan alcohol of drugs en daar wil je vanaf. Er zijn talloze struggles om voor in therapie te gaan. En je hoeft het niet altijd maar alleen te doen. Een goede therapeut is een professional die expertise en ervaring combineert met een persoonlijke en passende benadering. Belangrijke kenmerken zijn onder andere een luisterend oor, een oordeelloze en respectvolle houding, empathie, echtheid en het vermogen om een veilige en vertrouwde omgeving te creëren. De effectiviteit van therapie hangt af van de therapeut-cliënt relatie, dus het vinden van iemand bij wie je je op je gemak voelt is cruciaal. 

Kenmerken van een goede therapeut

• Opleiding en ervaring: Een gedegen opleiding en relevante ervaring zijn essentieel voor een vakkundige aanpak.
• Luisterend oor: Een goede therapeut luistert actief en stelt je in staat je gevoelens en gedachten te delen zonder je beoordeeld te voelen.
• Empathie en empathisch begrijpen: De therapeut toont empathie en probeert je te begrijpen vanuit jouw perspectief.
• Oordeelloos en respectvol: Je moet je gehoord en begrepen voelen, zonder dat de therapeut je veroordeelt.
• Echtheid (congruentie): De therapeut is oprecht en authentiek in de interactie met jou.
• Opbouw van een vertrouwensband: Het vermogen om een sterke en veilige therapeutische relatie op te bouwen is een basis voor succes.
• Respectvolle communicatie: De therapeut communiceert op een open, eerlijke en betrouwbare manier. 

Hoe vind je de juiste therapeut?

• Bekijk profielen: Vergelijk therapeuten op basis van hun specialisaties, werkwijze en ervaring, zoals aangeboden op platforms zoals It’s Just Therapy.
• Neem contact op: Neem contact op met therapeuten die je aanspreken om te zien of er een klik is.
• Zoek naar een goede fit: Het doel is om iemand te vinden die het beste bij jouw specifieke situatie past, of het nu gaat om stress, angst, persoonlijke ontwikkeling of relatieproblemen.
• Wees open: Als de therapie niet werkt, is het belangrijk om dit open en eerlijk te communiceren, zodat je ofwel de aanpak kunt bijstellen of een andere therapeut kunt zoeken. 

Het vinden van de juiste therapeut

1. Bepaal je behoeften. Bedenk welk type therapie (bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie, traumatherapie) of therapeut het beste bij je past.
2. Vraag om verwijzingen. Je huisarts kan je vaak doorverwijzen. Ook persoonlijke aanbevelingen van mensen die je vertrouwt, kunnen nuttig zijn.
3. Controleer registraties: vraag of de therapeut is aangesloten bij een erkende beroepsvereniging of onafhankelijk klachtenorgaan. Dit garandeert vaak een bepaalde kwaliteit en ethische code.
4. Plan een kennismakingsgesprek. Gebruik het eerste contact om te bepalen of er een persoonlijke klik is. Dit is het belangrijkst voor het succes van de therapie. Stel vragen over hun ervaring, werkwijze en kosten.
5. Vertrouw op je intuïtie: als iets niet goed voelt, is het waarschijnlijk niet de juiste match. Het is oké om verder te zoeken naar iemand bij wie je je comfortabeler voelt. 

“Echte transformatie begint wanneer je durft te kijken naar wat er in je leeft, met iemand die je veiligheid en vertrouwen geeft.” – It’s Just Therapy

Sjamanistisch healing is een oude holistische therapievorm

Sjamanistische healing is een oude, holistische therapievorm die teruggaat tot duizenden jaren geleden. Het vindt zijn oorsprong bij inheemse culturen over de hele wereld, zoals de Inca’s, Siberische sjamanen en de inheemse volkeren van Noord- en Zuid-Amerika. Het woord sjamaan komt uit het Siberisch en betekent iemand die in contact staat met het spirituele rijk om genezing te brengen.

Een sjamaan gebruikt rituelen, muziek, trance, meditatie, visualisatie en energetische technieken om de balans te herstellen tussen lichaam, geest en ziel. Bekende hedendaagse beoefenaars zijn onder andere Olga Kharatidi, die sjamanistische technieken combineert met moderne psychotherapie, en andere internationaal erkende sjamanen die workshops en retraites geven.

Geschiedenis van sjamanisme

• Inca’s: gebruikten sjamanen voor spirituele begeleiding, genezing van ziektes en rituelen bij belangrijke levensgebeurtenissen.
• Siberische sjamanen: de traditionele oorsprong van het woord sjamaan; zij traden op als genezers, spiritueel adviseurs en bemiddelaars tussen de fysieke en spirituele wereld.
• Wereldwijd: sjamanisme is terug te vinden in vele culturen, van Noord-Amerikaanse indianen tot Afrikaanse stammen, waarbij steeds het herstellen van balans en verbinding centraal staat.

Waar kan sjamanistische healing bij helpen

Sjamanistische healing wordt gebruikt om zowel emotionele als fysieke blokkades te verwerken. Het kan helpen bij:

• Het loslaten van trauma en onverwerkte emoties
• Het herstellen van energetische balans
• Het versterken van intuïtie en zelfbewustzijn
• Het doorbreken van oude patronen en beperkende overtuigingen
• Ondersteuning bij persoonlijke transformatie, rouwverwerking en stressreductie

Bij It’s Just Therapy wordt sjamanistische healing vaak gecombineerd met andere therapeutische methoden zoals Somatic Experiencing, coaching om een diepgaande en veilige helingservaring te bieden.

Bekende sjamanen en leraren

• Olga Kharatidie – hedendaags sjamanistisch therapeut en trainer die traditionele sjamanistische technieken combineert met moderne psychologische inzichten.
• Don José Matsuwa – Peruaanse sjamaan en expert in Andes-tradities en ceremonies.
• Sandra Ingerman – Amerikaanse sjamaan en schrijver van boeken over sjamanistische genezing
• Itzhak Beery – Internationaal erkende sjamaan en schrijver, gespecialiseerd in heling, meditatie en spirituele groei vanuit sjamanistische tradities.
• Alberto Villoldo – Peruaanse en Mexicaanse sjamaan, psycholoog en auteur van boeken over de Inca-tradities, energetische genezing en transformatie.

Bronnen en verdieping

1. Andean Shamanic Traditions – diverse academische artikelen over Inca-rituelen en heling.
2. Harner, M. – The Way of the Shaman (1980)
   • Een klassieker over traditionele sjamanistische technieken en trancewerk.
3. Ingerman, S. – Soul Retrieval: Mending the Fragmented Self (2004)
   • Richt zich op het herstellen van de ziel en het verwerken van trauma vanuit sjamanistisch perspectief.
4. Eliade, M. – Shamanism: Archaic Techniques of Ecstasy (1964)
5. Villoldo, A. – Shaman, Healer, Sage (2007)
6. Een praktische gids voor sjamanistische heling en energetische technieken, geïnspireerd door Inca-tradities.
7. Kharatidie, O. – Shamanic Healing and Transformation (2020) Combinatie van traditionele sjamanistische technieken en moderne therapeutische inzichten.
8. Beery, I. – Shamanic Healing for Modern Times (2021)
9. Praktische toepassingen van sjamanistische heling in de huidige westerse context.
10. Matsuwa, J. – Diverse publicaties Focus op Andes-tradities, ceremonies en sjamanistische begeleiding
11. Narby, J. – The Cosmic Serpent (1998) Onderzoekt het verband tussen sjamanisme en kennis van de natuur.
12. Dane, T. – Shamanism: A Beginner’s Guide (2019)
13. Introductie tot sjamanisme, rituelen, healing en meditaties.
14. Stone, M. – Walking with the Dreaming (2016) Over het toepassen van sjamanistische technieken voor persoonlijke ontwikkeling.
15. https://www.youtube.com/watch?v=fbGbp-QEjCk – Dr. Michael Harner, founder of the Foundation for Shamanic Studies, provides the keynote address on the ancient and contemporary practice of shamanism and shamanic healing at the first global conference on global healing at the University of California, Santa Barbara

“Each and every one of us has shamanic powers. We are all shamans.” – Itzhak Beery

In onze drukke wereld is het soms lastig om echt contact te maken met jezelf en je emoties. Bij It’s Just Therapy helpen we je innerlijke kracht te ontdekken en stress los te laten met transculturele therapie, een methode die persoonlijke groei, zelfinzicht en mindfulness combineert. Therapeut Ema Menkovic begeleidt cliënten in Amsterdam en daarbuiten, met een inspirerende aanpak die zowel cultureel bewust als diepgaand is.

Wie is Ema Menkovic?

Ema Menkovic is geboren in Bosnië-Herzegovina en verhuisde op jonge leeftijd naar Nederland. Ze ervaarde in haar jeugd gevoelens van angst, bevriezing en het gevoel anders te zijn dan anderen. Deze ervaringen gaven haar een diep begrip van de uitdagingen die mensen met een migratieachtergrond kunnen ervaren. Haar persoonlijke reis naar zelfinzicht leidde haar uiteindelijk naar een carrière als Jungiaans transcultureel therapeut bij It’s Just Therapy.

Wat is transculturele therapie?

Transculturele therapie erkent dat culturele achtergrond en persoonlijke geschiedenis een grote rol spelen in hoe we ons voelen, reageren en relaties aangaan. Door culturele context mee te nemen in therapie, kunnen diepere patronen worden herkend en verwerkt. De aanpak van Ema Menkovic combineert verschillende technieken:

• Jungiaanse dieptepsychologie: gebruik van dromen, imaginaties, levenslijnen en geboortesessies om inzicht te krijgen in onbewuste patronen.
• Lichaamswerk: oefeningen via ademhaling, beweging en dans om spanning los te laten en een betere verbinding met het lichaam te maken.
• Innerlijk kind werk: visualisaties en dialogen om het innerlijk kind te helen, zelfvertrouwen te versterken en veerkracht te vergroten.

Voor wie is deze methode geschikt?

De methode van Ema Menkovic is bijzonder geschikt voor mensen die:

• zich anders voelen door hun culturele of migratieachtergrond
• vastzitten in oude patronen en meer zelfinzicht willen
• hun innerlijke kracht willen versterken en voluit in het leven willen staan
• op zoek zijn naar mindfulness en stressreductie in het dagelijks leven

Hoe een sessie eruitziet

Tijdens een sessie bij It’s Just Therapy werk je aan bewustwording, heling en zelfverbinding. Ema combineert dieptepsychologie met lichaamsgerichte oefeningen, zodat je oude patronen doorbreekt, spanning loslaat en je energie richt op wat echt belangrijk is. Het resultaat is meer innerlijke rust, veerkracht en persoonlijke groei.

Waarom kiezen voor It’s Just Therapy?

Bij It’s Just Therapy geloven we dat persoonlijke groei en welzijn beginnen bij een veilige, ondersteunende omgeving. De methode van Ema Menkovic biedt een unieke combinatie van transculturele therapie, mindfulness en Jungiaanse technieken die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven. Met persoonlijke begeleiding ontdek je je eigen kracht en leer je bewuste keuzes te maken die je welzijn versterken.

Begin vandaag

Het pad naar zelfinzicht en innerlijke kracht begint met een eerste stap. Ontdek hoe de methode van Ema Menkovic jouw leven kan verrijken en je helpt vol vertrouwen en mindfulness in het dagelijks leven te staan. Plan vandaag nog een sessie bij It’s Just Therapy en ervaar zelf de kracht van transculturele therapie.

Een begeleide psychedelische sessie is een diepgaande ervaring die je helpt in contact te komen met je emoties, patronen en onderbewuste. Bij psychedelische therapie in Nederland, zoals aangeboden door Magda Haver, staat veiligheid, begeleiding en integratie centraal. Het gaat niet om recreatief gebruik, maar om persoonlijke groei, heling en inzicht.

Wat is een psychedelische reis?

Tijdens een psychedelische reis gebruik je bewustzijnsverruimende middelen, zoals truffels of plantmedicijnen, onder begeleiding van een ervaren therapeut. De reis is bedoeld om je te verbinden met je innerlijke zelf, oude patronen te doorzien en persoonlijke inzichten te ervaren.

Magda werkt volgens een gestructureerde aanpak:

1. Voorbereiding: je intentie helder krijgen en een veilige mindset creëren.
2. De ervaring: het middel wordt ingenomen in een veilige, begeleide setting met ondersteuning van Magda, zodat je volledig kunt overgeven aan het proces.
3. Integratie: de inzichten uit de ervaring vertalen naar je dagelijks leven, zodat de sessie duurzame impact heeft.

Voor wie is begeleide psychedelische therapie geschikt?

• Mensen die reguliere therapie hebben geprobeerd maar behoefte hebben aan diepere inzichten.
• Wie vastgelopen is in emotionele of mentale patronen en een doorbraak wil ervaren.
• Degenen die bereid zijn verantwoordelijkheid te nemen voor hun proces en de integratie van de ervaring in hun leven serieus nemen.

Waarom werkt het?

• Professionele begeleiding zorgt voor veiligheid en focus.
• Psychedelica gecombineerd met therapeutische begeleiding versnelt inzicht en persoonlijke groei.
• Je werkt niet alleen aan klachten, maar ook aan je levensrichting en innerlijke kracht.

Belangrijke punten bij psychedelische sessies

• Dit is een begeleide en professionele therapievorm, geen recreatief gebruik.
• Integratie van inzichten na de sessie is essentieel.
• Check altijd gezondheid, medicatie en psychische gesteldheid voordat je start.

Jouw volgende stap

Wil je een begeleide psychedelische sessie in Nederland ervaren en samen met Magda Haver op reis gaan? Deze sessies bieden de mogelijkheid tot diepe persoonlijke groei, heling en inzicht.

Boek een sessie of vraag persoonlijk advies aan via onze website. Ontdek hoe een psychedelische ervaring je kan helpen oude patronen te doorbreken en richting te vinden in je leven.

De reis naar je diepste zelf

Wanneer je merkt dat patronen zich steeds herhalen in relaties, werk of je eigen innerlijke wereld dan is er vaak méér aan de hand dan alleen “gedrag”. Je zou kunnen zeggen dat een deel van jou zich stilhoudt, zich inzet óf achterblijft. Je merkt het misschien in de vorm van onverklaarbare angst, vermoeidheid, overprikkeling of het gevoel dat het leven “niet helemaal klopt”.

In de therapie van Paul Lensink wordt deze diepere laag onderzocht: niet alleen wat je doet of voelt, maar waarom. Waar komt dit vandaan? Wat wil je onbewuste je vertellen? En: hoe kun je daar weer op reageren, niet alleen via je hoofd, maar vanuit heel je zijn?

Wat is Jungiaanse therapie?

Jungiaanse therapie (of analytische psychologie) is gebaseerd op het werk van Carl Gustav Jung. Belangrijke uitgangspunten zijn:

• Het onbewuste als actieve bron: het is niet enkel iets wat je “overkomt”, maar iets wat je kunt kennen, verstaan en integreren.
• Archetypen, symbolen en beelden spelen een grote rol dromen, sprookjes, tekeningen of lichaamservaringen zijn geen bijzaak, maar sleutel tot inzicht.
• Het proces van individuatie: een reis naar bewust zijn van wie jij bent, voorbij rollen, maskers en wat van je verwacht wordt.

In Paul’s praktijk onderzoekt hij onder meer: je levensverhaal, verborgen patronen, innerlijke conflicten, onbewuste drijfveren. Hij werkt met methodes zoals droomanalyse, actieve imaginatie, voice dialogue, hypnose en systemisch werk.

Waarom deze vorm therapie zo krachtig is

• Je gaat voorbij symptoom naar oorzaak: in plaats van alleen “wat is er aan de hand?” wordt de vraag “waar komt dit vandaan?” en “hoe manifesteert zich dit in mij?”.
• Door symbolen en beelden (in dromen, in je lichaam) krijgt je onbewuste een stem.
• Het verbindt gevoel én denken Jung zag dat wanneer het verstand de overhand heeft en gevoel uitsluit, er disharmonie ontstaat. Paul noemt dit: “de dans tussen gevoel en verstand”.
• Het helpt niet alleen klachten te verminderen, maar juist een volwaardiger zelf te ontwikkelen wat naast heling ook groei betekent.

Hoe werkt het bij Paul Lensink?

In de praktijk van Paul (Utrecht) kun je terecht voor vragen zoals burn‑out, trauma, zelfkritiek, angst, verlatingsangst, psychosomatische klachten en belemmerende patronen.
De sessies bevatten in de beginfase vaak: intake, levensverhaal, relaties, je geschiedenis, patronen. Daarna kunnen creatievere werkvormen volgen: opstellingen, tekeningen, voice dialogue, hypnose.
Paul studeerde tot analytisch therapeut aan het Jungiaans Instituut in Nijmegen en volgde aanvullende trainingen op het gebied van traumaverwerking en medische hypnose.

Voor wie is deze therapie geschikt?

• Voor wie merkt dat oude patronen steeds terugkomen — in werk, relaties of zelfbeeld.
• Voor wie al “gepraat” heeft, maar zich nog steeds gevangen voelt in onzichtbare drijfveren.
• Voor wie voelt: iets speelt onder de oppervlakte, maar ik weet niet precies wat.
• Voor wie bereid is de tijd te nemen, zich open te stellen en te onderzoeken — niet voor een quick fix, maar voor diepe verandering.

Wat kun je verwachten als resultaat?

• Meer bewustzijn van hoe jouw onbewuste werkt; je begrijpt ineens waarom je voelt wat je voelt.
• Meer rust in jezelf: doordat er minder onbewuste druk is, kun je helderder kiezen.
• Groei in zelfvertrouwen: je bent niet langer slachtoffer van je patronen, maar medepiloot van je leven.
• Verbeterde kwaliteit van leven: je reacties worden minder automatisch, je keuzes bewuster.

Cliënten vertellen vaak:

“Ik voelde me eindelijk gezien”
“Het was alsof mijn droom of sprookje me iets vertelde over mezelf” (Paul werkt bijvoorbeeld met sprookjes en symbolen)

Waarom kiezen voor Paul via It’s Just Therapy?

• Je werkt met een therapeut die stevig geschoold is in de Jungiaanse traditie én moderne interventies.
• Je krijgt een veilige setting, waarin je niet enkel begeleid wordt, maar waarin jouw verhaal, jouw beeldtaal, jouw innerlijke wereld tot zijn recht komt.
• Via It’s Just Therapy kun je eenvoudig online kennismaken, alle info vinden en direct een afspraak maken.

Traumatherapie: helen van verleden, opnieuw verbinding met nu

Trauma – het woord klinkt zwaar en de impact is groot. Toch is het mogelijk om er anders mee om te gaan, te verwerken en opnieuw verbinding te maken met jezelf, je lichaam en je omgeving. In deze blog leg ik uit wat traumatherapie is, waarom lichaamsgerichte methodes zo belangrijk zijn en hoe Sabine Jasmijn je hierbij kan ondersteunen.

Wat is trauma?

Een trauma ontstaat wanneer je een ingrijpende gebeurtenis hebt meegemaakt die je niet (volledig) hebt kunnen verwerken. Het kan een groot “klapmoment” zijn, zoals een ongeluk, geweld of verlies, maar ook jarenlange stress, onveiligheid of emotionele druk kunnen leiden tot trauma.
Je lichaam, je zenuwstelsel en je psyche raken dan in een soort overlevingsstand. Herinneringen worden onrustiger, je reageert anders, er is spanning die je maar moeilijk loslaat.

Waarom is lichaamsgerichte en holistische aanpak belangrijk?

Veel therapie richt zich op praten en gedachten. Dat is waardevol, maar niet altijd voldoende. Sabine Jasmijn heeft zelf ervaren hoe stress, chronische spanning en emoties zich letterlijk in haar lichaam vastzetten.
Daarom werkt haar aanpak ook met het lichaam – emoties voelen, zenuwstelsel reguleren, patronen doorbreken. Als je lichaam “ja” zegt tegen verandering, opent zich vaak meer ruimte voor herstel.

Hoe ziet de aanpak van Sabine Jasmijn eruit?

• Allereerst: erkenning. Ze vertelt haar eigen verhaal – hoe ze als moeder, ook na een moeilijke jeugd en vechtscheiding, ontdekte dat ze vastzat in patronen die zich keer op keer herhaalden.
• Daarna: integratie van kennis. Sabine combineert opleidingen in gezondheid, psychologie, traumatherapie, lichaam en mindset.
• Haar aanbod: van een gratis e-book over het zenuwstelsel, tot een online training (Freemotions), tot 1-op-1 trajecten waarin je diepgaand aan de slag gaat met lichaam, emoties, gedrag en verbinding.
• De kern: veilig voelen (in jezelf en je omgeving), patronen doorbreken, verbinding ervaren en nieuwe keuzes maken. Zoals Sabine zegt: “Dit is mogelijk. Je hoeft het niet alleen te doen.”

Voor wie is deze therapie geschikt?

• Voor vrouwen (maar niet uitsluitend) die merken dat oude emotionele patronen terugkomen, bijvoorbeeld in relaties of het moederschap.
• Voor mensen die al therapie of begeleiding hebben gehad, maar merken dat iets dan tóch blijft knagen of terugkomt.
• Voor wie merkt dat praten alleen niet voldoende is en wil werken met lichaam, gedrag, zenuwstelsel en emotiecollectief.
• Voor wie bereid is diepgaand te investeren in zichzelf – het is geen “quick fix”.

Wat kun je verwachten?

• Een intakegesprek waarin jouw situatie in kaart wordt gebracht.
• Lichaamsgerichte sessies waarin er aandacht is voor hoe jouw zenuwstelsel reageert, hoe emoties zich manifesteren en welke patronen je wilt doorbreken.
• Tools die je kunt inzetten in je dagelijks leven, zodat de verandering niet alleen op de sessiekamer plaatsvindt.
• Langzame, duurzame vooruitgang. Het is geen sprint, maar een proces van groei, zacht maar consistent.

Waarom kiezen voor traumatherapie bij It’s Just Therapy & Sabine?

• Je werkt met een professional die zelf ervaring heeft, én wetenschap en lichaamswerk combineert.
• Je krijgt geen standaard “one-size” aanpak, maar trajecten afgestemd op hoe jij bent, wat jouw historie is en waar je naartoe wilt.
• Het platform biedt transparantie, verbinding en kwaliteit – precies wat je nodig hebt bij dit soort gevoelige thema’s.

Tot slot

Het pad van herstel is geen rechte lijn. Soms kom je terug bij oude plekken, soms stap je vooruit in stilte. Wat telt is dat je niet alleen bent, dat je wordt gezien (door jezelf en door een therapeut), en dat je stap voor stap weer contact maakt – met je lichaam, je gevoelens, je hoofd én je relaties.

Wil je ontdekken of deze vorm van therapie iets voor jou is? Neem gerust contact op via It’s Just Therapy of boek een sessie met Sabine. Het kan de eerste stap zijn naar diepere rust, verbinding en vrijheid van oude patronen.

Numerologie

Numerologie onderzoekt de betekenis van getallen in je geboortedatum én geboortenaam. Je ontdekt o.a.:

• Wat je levenspad is
• In welke jaarfase je nu zit (van de 9-jarige cyclus)
• Welke onbewuste patronen je beïnvloeden
• Waarom je steeds tegen dezelfde thema’s aanloopt in relaties, werk of zelfvertrouwen

Het is een verrassend concreet systeem dat laat zien waar je kracht ligt en waar je jezelf tegenhoudt.

Human Design

Human Design is een energetisch systeem dat je leert hoe jouw energie van nature beweegt. Ben jij een Generator, Projector, Manifestor of Reflector? Wat is jouw beslissingsstrategie? Hoe zit jouw energie in elkaar? Human Design helpt je o.a. om:

• Beslissingen te nemen die écht kloppen
• Te begrijpen waarom je snel overprikkeld raakt (of juist ondergestimuleerd)
• Inzicht te krijgen in je rol binnen relaties en samenwerking
• Werken, rusten en creëren vanuit flow — niet vanuit ‘moeten’

Veel mensen voelen zich voor het eerst écht erkend als ze hun design leren kennen.

Destiny Matrix (Matrix van het Lot)

De Destiny Matrix is een diepgaand systeem uit de numerologie. Het werkt met je geboortedatum en onthult een gedetailleerd energetisch profiel van jouw ziel, inclusief je talenten, uitdagingen en karmische thema’s.

Waar het in uitblinkt, is de precisie:

• Welke talenten en vaardigheden je van nature bezit
• Welke karmische thema’s je meedraagt uit vorige levens of je familielijn
• Wat je ziel komt ontwikkelen, overstijgen en belichamen
• Welke innerlijke conflicten je mogelijk remmen én hoe je ze kunt transformeren

In mijn coaching gebruik ik dit systeem om scherp in te zoomen op jouw potentieel en levenslessen. Het geeft inzicht in de energetische bouwstenen waar je op kunt bouwen — én de patronen die je mag loslaten. Het is geen vaag profiel, maar een concreet energetisch landschap dat richting en helderheid geeft.

Waarom werkt dit zo goed in coaching?

Omdat het vertrekt vanuit wie jij écht bent — niet wie je geleerd hebt te zijn. In plaats van jezelf te blijven aanpassen, ga je leren hoe je leeft, werkt en kiest vanuit jouw natuurlijke ritme. Cliënten zeggen vaak na één sessie al:

• “Ik snap mezelf nu op een dieper niveau.”
• “Het was alsof er puzzelstukjes op hun plek vielen.”
• “Dit geeft me richting én rust.”

Tot slot

Deze systemen zijn geen dogma’s. Ze zijn spiegels. Ze geven woorden aan dat wat je vaak al voelt — maar nog niet kon plaatsen. Mijn doel is niet om je te ‘fixen’, maar om je terug te brengen naar wie je al bent. Zodat je keuzes gaat maken die écht kloppen. Voor jou. Of je nu op een kruispunt staat, jezelf beter wilt begrijpen, of simpelweg voelt dat er meer is — je bent welkom. Jouw blauwdruk is geen toeval. Het is richting.

Werken met mij

In mijn werk combineer ik deze systemen intuïtief. Soms in losse sessies (zoals een intuïtieve reading), maar vaak binnen trajecten, omdat integratie tijd en verdieping vraagt. Je hoeft niets spiritueels te “begrijpen” zolang je openstaat voor zelfinzicht, kunnen deze systemen een ongelooflijk krachtig kompas zijn.

Benieuwd wat jouw geboortedatum je wil vertellen?

Ik geef intuïtieve readings en coaching waarin we samen kijken naar jouw blauwdruk, energie en richting. Boek een intuïtieve reading of stuur mij een berichtje als je interesse hebt in coaching.

Sjamanistische Healing bij It’s Just Therapy

Sjamanistische healing is een krachtige vorm van therapie die lichaam, geest én energieveld met elkaar verbindt. In deze benadering staat niet alleen het symptoom centraal, maar ook de diepere lagen van jouw wezen: verloren delen van de ziel, verstoorde energieën of krachten die uit balans zijn geraakt.

Wat kun je verwachten?

• Een veilige ruimte waarin jouw verhaal gehoord wordt en je uitnodiging komt om jouw kern te ontmoeten.
• Rituelen, visualisaties of begeleide reizen naar jouw innerlijke landschap
• Het opsporen en herstellen van zieledelen, heftige ervaringen uit het verleden of energieblokkades, It’s Just Therapy
• Integratie van inzichten en veranderingen in jouw dagelijks leven: niet alleen heling in het moment, maar duurzame beweging richting meer innerlijke rust, kracht en verbinding.

Waarom kiezen voor sjamanistische healing?

Deze vorm van healing is bijzonder geschikt wanneer je merkt dat reguliere therapie of coaching soms niet alles raakt, of wanneer je het gevoel hebt dat er iets onder de oppervlakte speelt — iets dat niet goed geformuleerd kan worden in woorden.
Denk aan: chronische vermoeidheid, onverklaarbare fysieke klachten, blokkades die blijven terugkomen, een diep verlangen naar zin of verbinding, of het gevoel dat je niet volledig ‘in je kracht’ staat. It’s Just Therapy

Hoe past het in jouw pad bij It’s Just Therapy?

Bij It’s Just Therapy bieden we jou de keuze om te werken vanuit mildheid én diepgang. Sjamanistische healing kan prachtig samengaan met mindfulness, lichaamsgerichte therapie of regressie. Zo krijgen lichaam én ziel de ruimte die ze verdienen. In samenwerking met therapeuten zoals Nityanda van der Schee, Max Nieuwenhuis, Sanna van Bentveld, Jeantille Spruijt, Ron Townsend en Sanna van Bentveld zorgen we ervoor dat het helingsproces afgestemd is op jouw unieke situatie.

Jungiaanse therapie gaat er vanuit dat klachten een diepere oorzaak hebben. Of het nu gaat om angst, depressie, burn-out of lichamelijke klachten waarvoor geen duidelijke verklaring is — we zoeken naar de bron.

Ik bijt geen nagels meer, zegt mijn client D. verbaasd. Ze kwam bij mij omdat ze een burn-out had: ze voelde zich lusteloos, kon zich moeilijk concentreren, had sombere buien en greep vaak naar ‘slecht voedsel’, zoals ze het zelf noemde – snoep, chips en kaas.

De therapie met mijn client gaat stap voor stap. Het feit dat ze gestopt is met nagelbijten, lijkt klein, maar het is een belangrijk signaal: haar innerlijke spanning begint af te nemen. Nu nog doorslapen, weer plezier ervaren, gezonder eten en zin krijgen om te werken – dat zijn de volgende stappen.

De weg is nog lang. D. heeft een zware voorgeschiedenis: een agressieve vader, misbruik door een familielid, en ouders die haar nooit echt begrepen. “Doe maar Mavo,” zeiden ze. Maar ze deed VWO – met de hoogste cijfers. Ze studeerde, kreeg een goede baan, werd hoofd van een afdeling bij een verzekeraar. Tot haar lichaam en geest stop zeiden. Burn-out. Op haar 42e.

Haar ouders begrijpen haar nog steeds niet. Raar leven, noemen ze het.

De kracht van Jungiaanse therapie

De Jungiaanse therapie die ik met D. doe, richt zich niet alleen op de klacht van dit moment. Want zelfs in een burn-out of depressie is dat slechts één deel van wie je bent. D. heeft ook talenten, kracht en levenservaring — en juist die delen kunnen haar helpen herstellen.

In Jungiaanse therapie kijken we naar het geheel van je psyche: je bewuste én je onbewuste.
Ook het collectief – je familie, je partner, vrienden en de samenleving om je heen – speelt een rol. Samen vormen ze een netwerk van invloeden die jou maken tot wie je bent. Door die te onderzoeken, kun je beter begrijpen wat je belemmert én wat je helpt.

Innerlijke verdeeldheid wordt innerlijke eenheid

Veel klachten ontstaan doordat je van binnen verdeeld bent: je bewuste wil iets anders dan je onbewuste voelt. In Jungiaanse therapie werken we eraan om die innerlijke verdeeldheid om te vormen tot eenheid.

De Zwitserse psychiater C.G. Jung noemde dat proces individuatie. Het resultaat is dat je je minder laat leiden door verwachtingen van je omgeving, en meer handelt vanuit verantwoordelijkheid voor jezelf én de wereld om je heen.

Hoe ziet de therapie eruit?

Mijn aanpak is praktisch en verdiepend. In de eerste sessies verkennen we je levensverhaal, relaties en de vragen die nu spelen. We zoeken naar patronen en onverwerkte ervaringen die om aandacht vragen. Afhankelijk van wat bij jou past, gebruik ik verschillende werkvormen, zoals:

• Gesprekken en inzichtgevende oefeningen
• Creatieve werkvormen met sprookjes
• Droomanalyse
• (Medische) hypnose
• Opstellingen
• Voice dialogue

We gaan er in Jungiaanse therapie vanuit dat klachten een diepere oorzaak hebben. Of het nu gaat om angst, depressie, burn-out of lichamelijke klachten waarvoor geen duidelijke verklaring is — we zoeken naar de bron.

Tot slot

Jungiaanse therapie is geen snelle oplossing, maar een proces van groei, inzicht en herstel. Zoals bij D. begint het vaak met kleine veranderingen – minder spanning, beter slapen, stoppen met nagelbijten. Maar achter die kleine stappen schuilt iets groots: de beweging naar heelheid.

Wat is Somatic Experiencing?

Somatic Experiencing (SE) is een effectieve, lichaamsgerichte therapievorm ontwikkeld door Dr. Peter A. Levine. Deze methode helpt mensen om trauma en langdurige stress te verwerken door te werken met de lichamelijke sensaties die bij een traumatische ervaring horen. In plaats van het verhaal van het trauma te herbeleven, richt SE zich op het afronden van vastgezette stressreacties in het lichaam.

Hoe is Somatic Experiencing ontstaan?
Dr. Levine bestudeerde hoe dieren in het wild omgaan met gevaar. Hij ontdekte dat dieren, hoewel ze vaak bedreigde situaties meemaken, zelden langdurige trauma’s ontwikkelen. Dit komt doordat ze hun natuurlijke vecht-, vlucht- of bevriesreacties volledig kunnen afronden. SE vertaalt deze principes naar een therapeutische aanpak voor mensen.

Voor wie is SE geschikt?
SE kan helpen bij:

• Trauma en PTSS
• Angst en paniek
• Chronische stress
• Overweldigende emoties
• Lichamelijke spanningen door stress

Hoe ziet een Somatic Experiencing sessie eruit?
Een sessie verloopt op een veilige, geleidelijke manier:

1. Intake en afstemmen: bespreken hoe je je voelt en wat er speelt.
2. Lichaamsbewustzijn: aandacht voor subtiele sensaties zoals spanning of tintelingen.
3. Resourcing: versterken van gevoelens van veiligheid en comfort in het lichaam.
4. Traumaverwerking: afronden van vastgezette stressreacties via beweging, ademhaling of trillingen.
5. Integratie: afsluiten met ontspanning en stabiliteit, zodat je veilig de sessie verlaat.

Waarom kiezen voor Somatic Experiencing?
SE ondersteunt het lichaam bij het herstellen van zijn natuurlijke veerkracht en het loslaten van trauma. Het is een zachte, maar krachtige methode die zowel fysieke als emotionele klachten kan verminderen.

Boek een sessie
Bij It’s Just Therapy kun je een SE-sessie boeken met een ervaren therapeut, online of live in Amsterdam. Vind een therapeut die bij jou past en start met het herstellen van je balans en welzijn.

Bronnen:

• Levine, P. A. (2010). In an Unspoken Voice: How the Body Releases Trauma and Restores Goodness.
• Payne, P., Levine, P. A., & Crane-Godreau, M. A. (2015). Somatic Experiencing: Using interoception and proprioception as core elements of trauma therapy. Frontiers in Psychology.
• The Somatic Experiencing® Trauma Institute