Lichaamsgerichte psychotherapie focust op lichaam én geest

Saskia Beugel

17 februari 2023

Lichaam en geest zijn geen twee aparte entiteiten. Integendeel zelfs, zij zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Lichaamsgerichte psychotherapie richt zich op dat onverbrekelijke verbond tussen lichaam en geest.

Zit je goed in je vel? Dan zijn je lichaam en geest in balans. Steeds meer nieuwe inzichten tonen echter aan dat lastige en ingrijpende situaties in je persoonlijke of professionele leven verstorend kunnen werken op je balans.

Je lichaam geeft bijzonder veel belangrijke en waardevolle informatie prijs over je welzijn, en dat is een echte meevaller. Die informatie vormt immers de basis van de lichaamsgerichte psychotherapie.

Een disbalans brengt een diversiteit aan klachten teweeg

Zijn je lichaam en geest niet meer in evenwicht, dan kan dat inderdaad aanleiding geven tot tal van klachten.

We sommen er een aantal van op.

Je weet minder goed wat je nodig hebt en vindt het steeds lastiger om jezelf te zijn
Een standpunt innemen is regelmatig een grote stressfactor
Je hebt steeds vaker een onaangenaam ‘onderbuikgevoel', tot zelfs lichamelijke klachten
Er ontstaat een muur om je heen, je volgt minder makkelijk je hart
Je kampt met gevoelens van depressiviteit en terugkerende negatieve gedachten
Je hebt last van stress, onrust, prikkelbaarheid, burn-out en psychische klachten
Het lukt je steeds moeilijker om echt contact met anderen te maken
Je lijdt aan gevoelens van angst en kampt met minderwaardigheidsgevoelens

Lichaamsgerichte psychotherapie behandelt uiteenlopende problemen

Heb je klachten als depressie, stress, angst en minderwaardigheidsgevoelens? Dan kan je die behandelen met een aantal sessies van lichaamsgerichte psychotherapie.

Je zal ervaren dat deze therapeutische sessies niet alleen ‘zwaar' maar ook licht en plezierig zijn.

Er ontstaat letterlijk en figuurlijk ruimte doordat bijvoorbeeld:

de last van je schouders valt,
de brok in je keel oplost,
en je hart zich meer opent.

De combinatie van ervaringsgerichte oefeningen en gesprekken in elke individuele sessie geeft je inzicht in je gedachte- en gedragspatronen.

De praktijk leert dat door de lichaamsgerichte psychotherapie:

je vitaliteit toeneemt,
je meer in contact komt met je innerlijke kracht en je eigenheid,
en je meer helderheid in je hoofd krijgt.

Van daaruit kan je dan nieuwe, passende keuzes maken die je energie, meer vervulling in je werk en veel meer levensvreugde geven.

Wat is en doet lichaamsgerichte psychotherapie precies?

Lichaamsgerichte psychotherapie richt zich in de eerste plaats op het lichaam en is gebaseerd op het idee dat heel het lichaam de gehele persoon weerspiegelt.

Deze holistische benadering combineert een waaier van therapeutische interventies die stuk voor stuk betrekking hebben op de fysieke, sociale, psychologische en relationele aspecten van het menselijk leven.

Bij dit type interventie speelt de relatie tussen cliënt en professional een uiterst belangrijke rol. Beide personen werken immers complementair samen met slechts één doel, en dat is persoonlijke groei van de cliënt bereiken. Een goede therapeut vinden is dan ook van wezenlijk belang.

Bij alle vormen van psychotherapie en behandelingen gaan therapeuten uit van een duidelijk omschreven theoretisch model van hoe het lichaam werkt en wat er in onze geest gebeurt.

Resultaat van deze lichaamsgerichte therapie?

Wie bewust wordt van lichamelijke sensaties en hun emotionele betekenis versterkt het bewustzijn van zijn of haar lichaam. Ook het identiteitsgevoel en het autonoom gedrag krijgen een boost.

Een deskundige lichaamsgerichte psychotherapeut met brede ervaring helpt je om jezelf terug te vinden en je levensenergie opnieuw te laten stromen op een gezonde manier.

Na een lichaamsgerichte therapie mag je de volgende positieve resultaten verwachten: