Mindfulness & Yoga Retreat

Saskia Beugel

7 december 2017

Mindfulness & Welness Retreat 15 – 19 januari 2018

We gaan deze mid-week voelen, ervaren waar we wel en waar we geen energie van krijgen in ons leven en hoeveel tijd wij eraan willen besteden. Ons uitgangspunt is verstilling, diepte ontspanning, acceptatie, loslaten, energieopbouw, inzicht en wijsheid. Door aanwezig te zijn in het moment verschuift onze aandacht naar 'zijn' in plaats van 'doen' en worden we bewust van onze automatische denk- en gedragspatronen (leven op de automatische piloot).

Opbouw sessies

De sessies bestaan concreet uit achtergrond en theorie en de werking van mindfulness en vooral veel oefeningen: bodyscan, situatie gedachte gevoelens oefening, ademmeditatie, zitmeditatie, lichte yoga en qi gong oefeningen . Er zal ook ruimte zijn om eventuele ervaringen (als je dat wilt) te delen voor je eigen groei en die van je mede deelnemers. Afhankelijk van de samenstelling en wensen van de groep kunnen we oefeningen uitbreiden met wat persoonlijk ontwikkelingswerk. Ook in deze groepsessies kunnen in korte tijd al transformaties ontstaan. Openheid, inspiratie, vertrouwen, verbinding, balans zijn belangrijke pijlers voor mijn sessies.

Resultaat

je leert omgaan met tegenslagen
vermindert kans op ziekte
vergroot zelfkennis en verbinding
je leert makkelijker ontspannen
je krijgt meer energie en enthousiasme
verbetert het gevoel van eigenwaarde
verbetert vermogen om effectiever gaan met korte en lange termijn stressvolle situaties

Retreatcentrum de Schouw

Ruimte en rust biedt retreatcentrum de Schouw op een beschut landgoed. Er zijn mooie workshopruimtes en een sfeervolle woon en eetkamer en stilteruimtes. Het centrum heeft sauna's, warmwaterbad, zonnebank en massagekamers. De prachtige tuin rondom het gebouw heeft een zonnig terras en een buitenzwembad. Het eten is vegetarisch, biologisch en lekker en wordt verzorgd door Joricious Delicious. De omgeving nodigt uit tot strand – en duinwandelingen

Facts

Verblijf logies met volpension
Vegetarische keuken
Kamers: 1, 2 en 3/4 persoons
Programma: 5 lessen en open workshops Wellness: sauna's, warmwaterbaden
Vrije tijd: wandelen, wellness, relaxen
Optioneel: massage & coaching
Tarieven (vanaf 490,-)