Mindful oefeningen

Wanneer is de laatste keer dat je niets deed? Wanneer deed je 10 minuten helemaal niets? Niet sms'en, facebooken, praten of zelfs niet denken? Mindfulness expert Andy Puddicombe beschrijft de transformatieve kracht van het helemaal niets doen. Je hoeft alleen even heel bewust het huidige moment te ervaren ..

Zoals iedereen wel weet is mediteren zeer nuttig als het gaat om mentaal tot rust te komen. In onderstaand filmpje legt Andy Puddicombe uit, hoe je met 10 minuten per dag “niets doen” je geest stukken rustiger, helderder en positiever kunt krijgen. Andy Puddicombe legt uit wat mindfulness voor ieder mens kan betekenen. Het is een vorm van meditatie waarbij je helemaal niet per se in een kleermakerszit moet zitten en wierook aan moet steken om resultaten te ervaren. Bekijk hieronder het filmpje van Andy Puddicombe:

https://www.youtube.com/watch?v=qzR62JJCMBQ