Het beste van twee werelden: waarom It’s Just Therapy kiest voor regulier én holistisch

Nederland telt inmiddels meer coaches en therapeuten dan basisschoolleraren. Jaarlijks zoeken 3,3 miljoen Nederlanders hulp in de geestelijke gezondheidszorg – een stijging van 150 procent in ruim tien jaar tijd. Het aantal coaches en therapeuten is volgens KVK in diezelfde periode verviervoudigd tot ruim 124.000.

Deze cijfers roepen vragen op. Hebben we echt zoveel hulp nodig? En belangrijker nog: krijgen we de juiste hulp? Het moderne leven vraagt inderdaad veel van ons: een wooncrisis, klimaatcrisis, eindeloze keuzemogelijkheden en de constante druk van social media. “Het moderne leven vraagt meer van ons dan vroeger”, zegt klinisch psycholoog Elisa van Ee in een interview met het AD.¹ “We ervaren een enorme vrijheid in keuzes en zijn voortdurend op zoek naar uitzonderlijk, naar meer.”

Maar tussen de 450+ erkende behandelingen binnen de ggz¹ en de nog veel grotere wereld van coaches, healers en alternatieve trajecten buiten de reguliere zorg, is het lastig navigeren. Niet alle hulp is kwalitatief goed. En niet iedereen die zich ‘coach’ of ’therapeut’ noemt, heeft de juiste opleiding of staat onder toezicht.

Bij It’s Just Therapy geloven we dat echte genezing ontstaat wanneer we het beste van de reguliere en holistische wereld samenbrengen – én wanneer kwaliteit en veiligheid gegarandeerd zijn. Want waarom zou je moeten kiezen tussen een evidence-based aanpak en de wijsheid van het lichaam en de natuur? En waarom zou je genoegen nemen met hulp die niet onder toezicht staat?

Wanneer heb je écht therapie nodig?

We leven in een tijd waarin therapie bijna een vorm van onderhoud is geworden – iets wat bij een modern leven hoort, zoals sporten of gezond eten. Maar zoals psycholoog Marcelino Lopez opmerkt in het AD¹: “Vrijwel alles in het leven beweegt in golven. We zoeken meestal pas hulp op ons dieptepunt en daarna gaat het beter.”

Niet iedere worsteling vraagt om professionele hulp. Sommige uitdagingen horen gewoon bij het leven. Je bent niet klaar met therapie als het leven makkelijker wordt, maar als je het weer aankan – als je kunt functioneren, opstaat, naar buiten gaat, en je klachten niet meer je dag bepalen.

Wanneer is therapie wel zinvol?

• Als je vastloopt in patronen die je zelf niet kunt doorbreken
• Bij trauma dat je dagelijks leven beïnvloedt
• Als angst, depressie of andere klachten je functioneren ernstig belemmeren
• Wanneer relatieproblemen escaleren zonder uitweg
• Bij complexe leverskwesties waar je objectieve begeleiding bij nodig hebt

Wanneer is therapie minder geschikt?

• Als je vooral op zoek bent naar bevestiging of antwoorden die er niet zijn
• Bij tijdelijke dipjes die onderdeel zijn van het normale leven
• Als je afhankelijk wordt van een therapeut voor elke beslissing
• Wanneer je verwacht dat een therapeut je pijn kan ‘wegnemen’ zonder dat je zelf door het proces heen gaat

Wanneer verwijzen we door naar de huisarts?

Bij It’s Just Therapy werken we met gekwalificeerde, bij een onafhankelijk klachtenorgaaan geregistreerde therapeuten en coaches voor psychologische begeleiding, healing en coaching. Bij ernstige psychiatrische klachten verwijzen ze altijd eerst door naar de huisarts of reguliere ggz. Dit geldt voor:

• Acute crisissituaties: suïcidale gedachten, ernstige zelfbeschadiging, acute psychose
• Ernstige psychiatrische aandoeningen: schizofrenie, bipolaire stoornis, ernstige depressie met suïcidaliteit
• Verslavingsproblematiek: verslaving aan alcohol, drugs of medicatie die medische begeleiding vereist
• Eetstoornissen met medische complicaties: zoals ernstige anorexia
• Situaties waar medicatie nodig is: alleen een psychiater of huisarts kan medicatie voorschrijven

Jouw veiligheid staat voorop. Tijdens de intake bespreken we altijd of onze begeleiding passend is. Als we merken dat je baat hebt bij gespecialiseerde psychiatrische zorg, wijzen we je de weg naar de juiste hulp. Twijfel je zelf? Neem altijd eerst contact op met je huisarts.

Spoed? Bij acute crisis: bel 112 of de crisisdienst van de GGZ in jouw regio (113 Zelfmoordpreventie: 113 of 0800-0113).

Kwaliteit in een onoverzichtelijke markt

Met 124.000 coaches en therapeuten in Nederland – meer dan het aantal basisschoolleraren¹ – is het aanbod enorm. Maar tussen die 124.000 zitten ook veel mensen zonder erkende opleiding, zonder toezicht, en zonder klachtenprocedure.

“Ik werk op een psychotraumacentrum en hoor soms verhalen van mensen die bij een niet-erkende therapeut of coach zijn geweest waar ik van schrik”, vertelt klinisch psycholoog Elisa van Ee in het AD.¹ “Mensen die dingen zijn aangereikt waarbij ze zijn gaan twijfelen of dat inderdaad gebeurd is. Omdat iets logisch klinkt, denk je al snel dat het waar is.”

Dit is precies waar It’s Just Therapy het verschil maakt. Al onze therapeuten – zowel regulier als holistisch – zijn aangesloten bij een onafhankelijk klachtenorgaan en/of erkende beroepsvereniging. Dit betekent:

• Ze hebben een erkende opleiding afgerond
• Ze werken volgens ethische richtlijnen en beroepscodes
• Er is toezicht en een klachtenprocedure
• Ze scholen regelmatig bij en doen aan intervisie
• Ze staan geregistreerd en zijn traceerbaar

Of je nu kiest voor een BIG-geregistreerde psycholoog, een gecertificeerde traumatherapeut, of een holistische healer – je weet dat je te maken hebt met een professional die verantwoordelijkheid neemt en zich laat controleren.

Waar regulier en holistisch elkaar ontmoeten

Bij It’s Just Therapy vind je therapeuten die getraind zijn in erkende, wetenschappelijk onderbouwde methoden – én die ruimte maken voor holistische benaderingen die dieper gaan dan alleen het denken. Onze therapeuten combineren het rationele met het intuïtieve, het cognitieve met het lichamelijke, het bewezen met het vernieuwende.

Dit snijvlak is waar de magie gebeurt. Een psycholoog die niet alleen cognitieve gedragstherapie of EMDR toepast, maar ook mindfulness integreert om je meer bewustzijn en rust te geven. Een psychiatrisch verpleegkundige die naast reguliere begeleiding ook sjamanistische healings aanbiedt om energetische blokkades los te laten. Of een lichaamsgerichte therapeut die truffeltherapie gebruikt om trauma op een dieper niveau te verwerken. Dit is therapie zoals het zou moeten zijn: compleet, persoonlijk en afgestemd op jouw unieke behoefte.

Voorbeelden van regulier-holistische combinaties

Psychologie meets mindfulness of ademhalingsoefeningen

Een GZ-psycholoog bij It’s Just Therapy werkt met bewezen effectieve methoden zoals cognitieve gedragstherapie of schematherapie. Maar naast de rationele, cognitieve aanpak integreert deze therapeut ook mindfulness-technieken. Zo leer je niet alleen je gedachten te herkennen en te veranderen, maar ook om met vriendelijke aandacht in het moment te zijn – wat stress, angst en somberheid op een dieper niveau helpt verminderen.

Voor wie: Mensen die vasthouden aan negatieve denkpatronen, angstklachten of burn-out, en die niet alleen willen begrijpen wat er speelt, maar ook willen voelen en in rust komen.

Psychiatrische verpleegkunde meets sjamanistische healing

Een psychiatrisch verpleegkundige biedt reguliere begeleiding bij ernstige psychische klachten, medicatiebegeleiding en stabilisatie. Tegelijkertijd kan deze therapeut ook sjamanistische healings aanbieden – een eeuwenoude praktijk die werkt met energie, rituelen en verbinding met de natuur om diepgewortelde trauma’s en blokkades los te laten.

Voor wie: Mensen die niet alleen symptomen willen verlichten, maar ook op zoek zijn naar diepere genezing en verbinding met hun innerlijke kracht.

Lichaamsgerichte therapie meets Truffeltherapie

Een lichaamsgerichte therapeut helpt je om spanning, trauma en emoties die vastzitten in je lichaam op te sporen en los te laten. Deze therapeut combineert technieken zoals Somatic Experiencing of haptotherapie met psychedelische truffeltherapie. Onder begeleide omstandigheden kunnen psilocybine-truffels helpen om diepgewortelde patronen te doorbreken, emoties te verwerken en nieuwe inzichten te krijgen.

Voor wie: Mensen met vastgelopen trauma, chronische spanning, of die na jarenlange gesprekstherapie eindelijk een doorbraak willen.

EMDR meets energetische healing

Een traumatherapeut werkt met EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), een wetenschappelijk bewezen methode om traumatische herinneringen te verwerken. Daarnaast biedt deze therapeut ook energetische healing aan – zoals aura- en chakra-healing – om blokkades in je energieveld te herstellen en je veerkracht te versterken.

Voor wie: Mensen die naast cognitieve verwerking van trauma ook op energetisch niveau willen helen.

Pedagogiek meets Compassionate Inquiry (Gabor Maté)

Een pedagoog is opgeleid in ontwikkelingspsychologie en kindgedrag, maar integreert ook trauma-gerelateerde methodes zoals Compassionate Inquiry van Gabor Maté. Deze aanpak helpt je met mededogen naar jezelf te kijken en te begrijpen hoe kindertijd-ervaringen doorwerken in je huidige gedrag en relaties. Door reguliere pedagogische kennis te combineren met diepgaand traumawerk, krijg je inzicht in patronen én tools om ze te doorbreken.

Mindfulness training meets energetisch en innerlijk kind werk

Een mindfulness-trainer leert je technieken om met aandacht in het hier-en-nu te zijn, spanning los te laten en rustiger te worden. Daarnaast biedt deze trainer ook energetisch werk (zoals chakra-balans) en Innerlijk Kind werk aan. Zo werk je niet alleen aan mindful bewustzijn, maar ook aan het helen van oude emotionele wonden en het herstellen van je energetische balans.

Voor wie: Mensen die stress en onrust ervaren, maar ook dieper willen werken aan emotionele blokkades en oude pijn uit de kindert

Voor wie: Mensen die worstelen met opvoedingsvraagstukken, KOPP-thematiek (Kind van Ouders met Psychische Problemen), hechtingsproblematiek of diepgewortelde patronen uit de kindertijd.

Waarom werkt deze combinatie zo goed?

De kracht van het snijvlak tussen regulier en holistisch zit in volledigheid. Reguliere therapie biedt structuur, bewezen effectiviteit en rationele inzichten. Holistische benaderingen maken ruimte voor intuïtie, het lichaam, energie en spiritualiteit. Samen creëren ze een therapie die niet alleen je hoofd, maar ook je hart, lichaam en ziel raakt.

Wetenschappelijk onderbouwd én menselijk
Reguliere methoden zijn gebaseerd op jarenlang onderzoek en klinische ervaring. Holistische benaderingen zijn geworteld in duizenden jaren wijsheid en praktijk. Bij It’s Just Therapy hoef je niet te kiezen – je krijgt beide.

Persoonlijk afgestemd
Niet iedereen heeft dezelfde behoefte. De ene cliënt heeft baat bij rationele gesprekken en cognitieve herstructurering. De ander heeft juist behoefte aan lichaamswerk, energie-healing of spirituele begeleiding. Onze therapeuten passen hun aanpak aan op basis van wat jij nodig hebt.

Diepere genezing
Veel mensen ervaren dat alleen praten niet genoeg is. Trauma zit vast in het lichaam. Angst voelt energetisch geblokkeerd. Depressie raakt je ziel. Door reguliere en holistische methoden te combineren, werk je op alle lagen – cognitief, emotioneel, lichamelijk én spiritueel.

Effectieve therapie zonder afhankelijkheid

Een belangrijke vraag die te weinig gesteld wordt: wanneer ben je klaar met therapie? “Als mensen steeds dieper willen graven, ligt afhankelijkheid op de loer”, waarschuwt psycholoog Marcelino Lopez in het AD.¹ “Sommigen bellen hun coach voordat ze een beslissing nemen. Dat kan averechts werken, want dan leer je niet meer vertrouwen op wat je zelf voelt of denkt.”

Bij It’s Just Therapy geloven we in therapie die je sterker maakt, niet afhankelijker. Onze therapeuten werken doelgericht:

Duidelijke doelen
In de intake bespreken we wat je wilt bereiken. Niet vaag “mezelf beter leren kennen”, maar concrete doelen zoals “mijn angstaanvallen onder controle krijgen” of “weer kunnen werken na burn-out”.

Handvatten, niet eindeloze analyse
Je leert technieken en inzichten die je zelfstandig kunt toepassen. Ademhalingsoefeningen bij angst, lichamelijk bewustzijn bij spanning, cognitieve tools bij negatieve gedachten.

Zo kort als kan, zo lang als moet
Sommige klachten vragen om langere begeleiding zoals complex trauma of ernstige hechtingsproblematiek. Maar het doel is altijd: je zo snel mogelijk de tools geven om het zelf weer aan te kunnen.

Geen financieel belang om je vast te houden
Bij It’s Just Therapy bemiddelen we tussen jou en de therapeut. We hebben er geen belang bij om je eindeloos in therapie te houden. Onze therapeuten werken professioneel en ethisch, met jouw welzijn voorop.

Kritische reflectie
Een goede therapeut vraagt regelmatig: helpt dit nog? Zijn we op de goede weg? Moeten we de aanpak aanpassen of ben je klaar om zelfstandig verder te gaan?

Kwaliteit en veiligheid staan voorop

Bij It’s Just Therapy werken we alleen met therapeuten die aan hoge kwaliteitseisen voldoen. Al onze therapeuten zijn aangesloten bij een onafhankelijk klachtenorgaan en/of een erkende beroepsvereniging. Dit betekent dat ze:

• Gebonden zijn aan een beroepscode en ethische richtlijnen
• Voldoen aan opleidingseisen en ervaring
• Regelmatig bijscholen en intervisie volgen
• Onder toezicht staan en klachten serieus genomen worden

Dit geldt voor zowel reguliere als holistische therapeuten. Een psycholoog die mindfulness biedt? BIG-geregistreerd en lid van het NIP. Een sjamanistische healer? Aangesloten bij een onafhankelijk klachtenorgaan. Een truffeltherapeut? Gecertificeerd, ervaren en werkend binnen veilige protocollen.

Jouw veiligheid, jouw vertrouwen
We begrijpen dat je kwetsbaar bent als je hulp zoekt. Daarom zorgen we ervoor dat alle therapeuten op ons platform professioneel, betrouwbaar en veilig zijn – ongeacht of ze reguliere, holistische of gecombineerde methoden toepassen.

Hoe vind je de juiste therapeut bij It’s Just Therapy?

Of je nu op zoek bent naar een psycholoog met holistische aanpak, een healer met reguliere achtergrond, of een therapeut die beide werelden combineert – bij It’s Just Therapy vind je de match die bij jou past.

Onze intake helpt je kiezen
Tijdens een persoonlijke intake van 30 minuten bespreken we jouw klachten, doelen en voorkeuren. We kijken naar welke therapeut en therapievorm het beste aansluit bij jouw situatie. Wil je bewezen effectiviteit? Zoek je spirituele verdieping? Of wil je juist beide? We helpen je de keuze te maken.

Zoek op therapievorm, locatie en specialisatie
Op onze website kun je therapeuten zoeken op klacht, therapievorm, locatie en zelfs combinaties zoals “psycholoog + mindfulness” of “traumatherapie + energetische healing”. Zo vind je precies de therapeut die past bij wat jij nodig hebt. Vind jouw therapeut

Klaar voor therapie die écht bij je past?

Bij It’s Just Therapy hoef je niet te kiezen tussen regulier en holistisch. Je krijgt het beste van beide werelden: wetenschappelijk onderbouwde methoden gecombineerd met holistische wijsheid. Therapeuten die niet alleen je gedachten begrijpen, maar ook je lichaam, emoties en energie serieus nemen.

Plan een intake en ontdek welke therapeut en aanpak het beste bij jou past. Of je nu kiest voor een psycholoog die mindfulness integreert, een verpleegkundige met sjamanistische achtergrond, of een lichaamsgerichte therapeut met truffeltherapie – je bent welkom. Plan een intake (€50)

Bronnen

¹ Algemeen Dagblad (2025). “Meer coaches dan basisschoolleraren: slaat het door? ‘Het moderne leven vraagt meer van ons dan vroeger'”. Mezza. Geraadpleegd via AD.nl

Veelgestelde vragen

Wat betekent “snijvlak van regulier en holistisch”?

Het snijvlak van regulier en holistisch betekent dat we therapeuten bieden die zowel bewezen, wetenschappelijk onderbouwde methoden toepassen (zoals cognitieve gedragstherapie, EMDR, psychiatrische begeleiding) als meer spirituele, holistische benaderingen (zoals mindfulness, energetische healing, sjamanisme, lichaamswerk). Dit geeft je het beste van twee werelden: structuur én intuïtie, ratio én gevoel.

Zijn holistische therapeuten bij It’s Just Therapy ook professioneel opgeleid?

Ja, absoluut. Al onze therapeuten – zowel regulier als holistisch – zijn aangesloten bij een onafhankelijk klachtenorgaan en/of erkende beroepsvereniging. Ze voldoen aan opleidingseisen, ethische richtlijnen en worden regelmatig bijgeschoold. Kwaliteit en veiligheid staan voorop.

Is therapie altijd effectief?

Uit onderzoek blijkt dat bij ongeveer 66 procent van de mensen blijvende resultaten worden behaald – zij komen beter uit de therapie dan dat ze erin gingen. Tegelijk weten we dat zo’n 40 procent van psychische klachten vanzelf verbetert, met of zonder therapie.¹ Dit betekent niet dat therapie zinloos is, maar wel dat het belangrijk is om realistische verwachtingen te hebben. Een goede therapeut is hierover eerlijk en helpt je onderscheiden wanneer professionele hulp nodig is en wanneer tijd en zelfredzaamheid voldoende zijn.

Hoe voorkom ik dat ik afhankelijk word van mijn therapeut?

Een goede therapeut maakt je sterker, niet afhankelijker. Bij It’s Just Therapy werken onze therapeuten doelgericht en geven ze je handvatten om zelfstandig verder te kunnen. Als je merkt dat je voor elke beslissing je therapeut belt, of dat je na maanden therapie geen vooruitgang ziet, bespreek dit dan open. Je mag altijd vragen: helpt dit nog? Zijn we klaar? Een professionele therapeut waardeert deze vraag en denkt met je mee.

Wanneer heb ik echt therapie nodig en wanneer niet?

Je hebt waarschijnlijk professionele hulp nodig als: je vastloopt in patronen die je zelf niet kunt doorbreken, trauma je dagelijks leven beïnvloedt, of angst/depressie je functioneren ernstig belemmert. Therapie is minder geschikt bij tijdelijke dipjes die onderdeel zijn van het normale leven, of als je vooral bevestiging zoekt. Een goede vuistregel: je bent niet klaar met therapie als het leven makkelijker wordt, maar als je het weer aankan – als je kunt functioneren, opstaat, naar buiten gaat, en je klachten niet meer je dag bepalen.

Wanneer moet ik naar de huisarts in plaats van naar een therapeut?

Bij ernstige psychiatrische klachten verwijzen we door naar de huisarts of reguliere ggz. Dit geldt voor acute crisissituaties (suïcidale gedachten, psychose), ernstige psychiatrische aandoeningen (schizofrenie, bipolaire stoornis, ernstige depressie), verslavingsproblematiek, eetstoornissen met medische complicaties, of situaties waar medicatie nodig is. Alleen een psychiater of huisarts kan medicatie voorschrijven. Bij twijfel: neem altijd eerst contact op met je huisarts. Bij acute crisis: bel 112 of 113 (Zelfmoordpreventie).

Kan ik vergoeding krijgen voor holistische therapie?

Veel van onze therapeuten zijn aangesloten bij beroepsverenigingen waardoor hun behandelingen (gedeeltelijk) vergoed kunnen worden vanuit de aanvullende zorgverzekering. Dit verschilt per verzekeraar en per therapeut. Check altijd vooraf bij je zorgverzekeraar welke therapievormen vergoed worden.

Wat is het verschil tussen een psycholoog met mindfulness en een mindfulness-trainer?

Een psycholoog met mindfulness is een BIG-geregistreerde GZ-psycholoog die naast reguliere psychotherapie ook mindfulness-technieken integreert in de behandeling. Dit betekent dat je niet alleen mindfulness leert, maar ook diepgaande psychologische begeleiding krijgt bij klachten zoals angst, depressie of trauma. Een mindfulness-trainer richt zich vooral op het aanleren van mindfulness-technieken, zonder psychologische diagnostiek of therapie.

Is truffeltherapie legaal en veilig?

Ja, truffeltherapie met psilocybine-truffels is legaal in Nederland. Bij It’s Just Therapy werken we alleen met ervaren, gecertificeerde therapeuten die truffeltherapie aanbieden binnen een veilige, begeleide setting. Er vindt altijd een intake plaats om te kijken of truffeltherapie voor jou geschikt is, en de sessies worden zorgvuldig begeleid.

Kan ik kiezen tussen alleen reguliere of alleen holistische therapie?

Ja, absoluut. Bij It’s Just Therapy kun je kiezen voor alleen reguliere therapie (zoals een psycholoog of psychiatrisch verpleegkundige), alleen holistische therapie (zoals een healer of sjamanistisch therapeut), of een combinatie van beide. Tijdens de intake bespreken we wat het beste bij jou past.

Hoe weet ik of een therapeut bij mij past?

Tijdens de intake van 30 minuten bespreken we jouw klachten, doelen en voorkeuren. Op basis daarvan matchen we je met een therapeut die qua expertise, werkwijze en persoonlijkheid bij jou aansluit. Als de match niet goed voelt, kun je altijd wisselen naar een andere therapeut.

Werken jullie met BIG-geregistreerde therapeuten?

Ja, veel van onze reguliere therapeuten zijn BIG-geregistreerd, zoals psychologen, psychotherapeuten en psychiatrisch verpleegkundigen. Dit betekent dat zij voldoen aan wettelijke kwaliteitseisen en dat hun behandelingen vaak vergoed worden door zorgverzekeraars.

Wat is het voordeel van een therapeut die beide werelden combineert?

Het grote voordeel is dat je niet hoeft te kiezen. Je krijgt de structuur en bewezen effectiviteit van reguliere therapie, gecombineerd met de holistische aandacht voor lichaam, energie en spiritualiteit. Dit maakt de therapie completer en persoonlijker afgestemd op jouw unieke behoefte.

Hoe snel kan ik starten met therapie?

Bij It’s Just Therapy zijn er geen wachtlijsten. Na de intake kun je vaak binnen een week starten met je eerste sessie bij de therapeut die bij jou past.

Begin vandaag met therapie die écht bij je past

Therapie hoeft niet zwart-wit te zijn. Bij It’s Just Therapy vind je therapeuten die reguliere en holistische methoden combineren, zodat jij de begeleiding krijgt die aansluit bij wie je bent en wat je nodig hebt.

Plan een intake en ontdek hoe therapie op het snijvlak van regulier en holistisch jou kan helpen.

Plan hier je intake