Online therapie: flexibele hulp op afstand

Online therapie biedt een toegankelijke manier om professionele psychologische hulp te krijgen, wanneer en waar het jou uitkomt. Of je nu worstelt met angst, stress, relatieproblemen of een burn-out, online therapiesessies maken het mogelijk om vanuit huis of een plek naar keuze met een therapeut te spreken.

Wat is online therapie?

Online therapie, ook wel e-therapy of teletherapie genoemd, is professionele psychologische begeleiding via internet. Je spreekt met een erkend therapeut via videobellen, telefonisch contact of soms via chat. De kwaliteit van de zorg is gelijkwaardig aan reguliere therapie, maar dan met de flexibiliteit van behandeling op afstand.

Bij It’s Just Therapy matchen we je met zorgvuldig geselecteerde therapeuten die gespecialiseerd zijn in jouw specifieke klachten. Of je nu kiest voor cognitieve gedragstherapie, schematherapie, EMDR of een andere therapievorm – online therapie maakt het allemaal toegankelijker.

Voordelen van online therapie

Flexibiliteit en gemak

Online therapiesessies passen makkelijk in een drukke agenda. Je bespaart reistijd en kunt therapie volgen vanuit een vertrouwde omgeving. Dit maakt het gemakkelijker om therapie vol te houden, zelfs met een vol werkschema of gezinsleven.

Grotere toegankelijkheid

Woon je in een regio met weinig therapeuten? Of heb je moeite met reizen door fysieke beperkingen of angstklachten? Online therapie biedt toegang tot een breder aanbod van specialisten, ongeacht je locatie.

Lagere drempel

Voor veel mensen voelt de stap naar therapie minder groot wanneer ze vanuit huis kunnen starten. De vertrouwde omgeving kan helpen om opener te zijn tijdens sessies.

Continuïteit van zorg

Verhuizing, vakantie of andere omstandigheden hoeven geen onderbreking te betekenen. Online therapie gaat gewoon door, waar je ook bent.

Voor wie en wanneer is online therapie geschikt?

Online therapie kan effectief zijn bij verschillende psychische klachten:

• Angststoornissen en paniekaanvallen: inclusief sociale angst, gegeneraliseerde angststoornis en specifieke fobieën
• Depressieve klachten: van lichte somberheid tot ernstige depressie
• Burn-out en stress: werkgerelateerde klachten en overspannenheid
• Relatieproblemen: individuele of relatietherapie op afstand
• Trauma en PTSS: EMDR en traumabehandeling zijn ook online mogelijk
• Rouwverwerking: begeleiding bij verlies en verdriet
• Eetstoornis: begeleiding bij een gezonde relatie met eten
• Identiteitsvragen: zelfinzicht en persoonlijke ontwikkeling

Hoe werkt online therapie bij It’s Just Therapy?

1. Plan een intake: We starten met een online kennismakingsgesprek waarin je jouw klachten en wensen bespreekt. Tijdens de intake bespreken we samen jouw achtergrond, vraagstuk, klachten en wat je zoekt in therapie. We kijken naar de beste match: welke therapeut, therapievorm en locatie past het beste bij jou? Ook krijg je alvast praktische adviezen en tips mee om direct mee aan de slag te gaan.
2. Of stuur ons een whatsapp berichtje +31 (0)85-200 7820 stel je vraag en geef aan in welke locatie je een therapeut zoekt (dit is gratis)
3. Perfecte match: Op basis van jouw situatie en voorkeuren matchen we je met een geschikte therapeut
4. Eerste sessie: Je plant je eerste online therapiesessie in via een beveiligde videoverbinding met de therapeut
5. Vervolgsessies: Je bouwt een therapeutische relatie op en werkt aan jouw doelen
6. Flexibel aanpassen: Indien nodig kunnen we de match aanpassen of de behandeling bijstellen

Online therapie en vergoeding

Veel zorgverzekeraars vergoeden online therapie vanuit de basisverzekering (na eigen risico) of aanvullende verzekering. De therapeuten aangesloten bij It’s Just Therapy zijn erkend en geregistreerd, waardoor hun behandelingen soms vergoed worden.

We adviseren om vooraf bij je zorgverzekeraar te checken welke vergoeding je kunt krijgen voor online psychologische hulp.

Verschil tussen online therapie en face-to-face therapie

Online therapie is net zo effectief als reguliere therapie voor de meeste klachten. Uit onderzoek blijkt dat met name bij angst, depressie en stress online behandeling vergelijkbare resultaten oplevert.

Wanneer kies je voor online therapie?

• Je hebt een drukke agenda
• Reizen is lastig of ongewenst
• Je voelt een lagere drempel bij online contact
• Je zoekt een specifieke specialist die niet in de buurt is

Wanneer kies je voor face-to-face therapie?

• Je hebt ernstige psychiatrische klachten
• Er is sprake van acute crisis of suïcidaliteit
• Je hebt moeite met online communicatie
• Je werkt beter in een therapeutische setting buiten huis

Bij It’s Just Therapy kun je ook kiezen voor een combinatie: sommige sessies online, andere face-to-face.

Privacy en veiligheid

Online therapie via It’s Just Therapy verloopt via beveiligde platformen die voldoen aan de AVG-wetgeving. Jouw gegevens en gesprekken zijn volledig vertrouwelijk. Alle therapeuten zijn gebonden aan hun beroepsgeheim.

Start vandaag nog met online therapie

Wachten met hulp zoeken hoeft niet. Bij It’s Just Therapy kun je snel starten met online therapie. We matchen je binnen een week met een passende therapeut, zodat je zo snel mogelijk de hulp krijgt die je nodig hebt. Kijk hier voor onze therapeuten die online therapie aanbieden

Plan een intake en ontdek welke therapeut en behandelvorm het beste bij jou past. Ook in deze tijd is het van belang om, naast je fysieke gezondheid, vertrouwen te blijven houden, om te gaan met gedachten en gevoelens, relaties te verbeteren en balans te vinden. Laat ons weten wat je hulpvraag is en in welke buurt je zoekt. Een intake met iemand van ons team kost 50 euro

Veelgestelde vragen over online therapie

Hoe effectief is online therapie vergeleken met reguliere therapie?

Online therapie is voor de meeste psychische klachten net zo effectief als face-to-face therapie. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat vooral bij angststoornissen, depressie, burn-out en stress online behandeling uitstekende resultaten behaalt. De kwaliteit van de therapeutische relatie blijft hetzelfde, ongeacht of je elkaar online of fysiek spreekt.

Wordt online therapie vergoed door de zorgverzekeraar?

Ja, de meeste zorgverzekeraars vergoeden online therapie. Als je therapeut BIG-geregistreerd is (zoals alle therapeuten bij It’s Just Therapy), wordt de behandeling vaak vergoed vanuit de basisverzekering of aanvullende verzekering. Check altijd even bij je eigen verzekeraar wat de voorwaarden zijn.

Welke technische middelen heb ik nodig voor online therapie?

Je hebt alleen een stabiele internetverbinding nodig en een apparaat met camera en microfoon, zoals een laptop, tablet of smartphone. De meeste therapeuten gebruiken beveiligde platformen zoals Zoom of speciale therapie-apps die voldoen aan de privacywetgeving.

Is online therapie geschikt bij ernstige psychische problemen?

Bij lichte tot matige klachten is online therapie zeer geschikt. Bij complexe psychiatrische problematiek, acute crisissituaties of als er sprake is van suïcidaliteit wordt vaak face-to-face behandeling geadviseerd. Tijdens de intake bespreken we of online therapie in jouw situatie de juiste keuze is.

Hoe lang duurt een online therapiesessie?

Een standaard online therapiesessie duurt 45 tot 60 minuten, net als een reguliere therapiesessie. De frequentie varieert van wekelijks tot eens per twee weken,afhankelijk van jouw klachten en behandelplan.

Kan ik wisselen tussen online en face-to-face therapie?

Ja, bij veel therapeuten is dit mogelijk. Sommige mensen combineren online en fysieke sessies, afhankelijk van hun agenda of voorkeur. Bespreek dit met je therapeut tijdens de intake.

Hoe zit het met privacy bij online therapie?

Privacy is gegarandeerd. Alle online therapiesessies verlopen via beveiligde verbindingen die voldoen aan de AVG. Therapeuten zijn gebonden aan hun beroepsgeheim en jouw gegevens worden strikt vertrouwelijk behandeld. Zorg wel dat je zelf een rustige, privé plek kiest voor je sessies.

Wat als de internetverbinding uitvalt tijdens een sessie?

Als de verbinding wegvalt, neemt je therapeut meestal telefonisch contact op of wordt de sessie op een later moment voortgezet. De gemiste tijd wordt vaak gecompenseerd. Goede voorbereiding (stabiel internet, rustige locatie) voorkomt de meeste problemen.

Moet ik mijn camera aanzetten tijdens online therapie?

Videocontact heeft de voorkeur omdat non-verbale communicatie belangrijk is in therapie. Als je je daar ongemakkelijk bij voelt, bespreek dit met je therapeut. Sommige therapeuten bieden ook telefonische therapie aan.

Hoe snel kan ik starten met online therapie?

Bij It’s Just Therapy streven we ernaar je binnen een week te matchen met een passende therapeut. Na de gratis intake kun je vaak al binnen 1-2 weken je eerste therapiesessie plannen.

Kan ik mijn therapeut wisselen als de match niet goed voelt?

Absoluut. Een goede match tussen jou en je therapeut is essentieel voor succesvol therapie. Als je merkt dat de klik er niet is, kun je altijd aangeven dat je graag met een andere therapeut zou willen spreken. Dit is volledig normaal en wordt gerespecteerd.

Is online relatietherapie ook mogelijk?

Ja, online relatietherapie is zeer geschikt. Jullie kunnen samen vanuit huis deelnemen aan de sessies. Dit kan zelfs voordelen hebben omdat jullie direct na de sessie in je eigen vertrouwde omgeving zijn om het besprokene te laten bezinken.

Werkt EMDR ook online?

Ja, EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) kan effectief online worden toegepast. Er zijn speciale online tools en technieken die therapeuten gebruiken om de oogbewegingen of bilaterale stimulatie te faciliteren tijdens online sessies.

Wat kost online therapie?

De kosten voor online therapie zijn vergelijkbaar met reguliere therapie en variëren tussen €70 en €150 per sessie, afhankelijk van de therapeut en behandelvorm. Veel therapeuten bij It’s Just Therapy zijn gecontracteerd met zorgverzekeraars, waardoor je behandeling (deels) vergoed kan worden.

Kan ik online therapie combineren met medicatie?

Ja, online therapie kan goed gecombineerd worden met medicatie. Het is belangrijk dat je je therapeut informeert over eventueel medicijngebruik. Voor het voorschrijven van medicatie moet je wel contact hebben met een psychiater of huisarts.

Klaar om te starten

Online therapie maakt professionele psychologische hulp toegankelijker dan ooit. Bij It’s Just Therapy matchen we je met de therapeut die het beste bij jouw klachten en voorkeuren past.

Plan een intake en ontdek hoe online therapie jou kan helpen om je beter te voelen.