Emotionele blokkades oplossen: een zachte weg naar meer vrijheid

Voel je je vast zitten in patronen die je niet lijken te verlaten? Ervaar je spanning in je lijf waarvan je niet weet waar die vandaan komt? Of loop je steeds tegen dezelfde emotionele muren aan?

Emotionele blokkades kunnen je gevoel van vrijheid en rust belemmeren. Gelukkig zijn er verschillende manieren om deze blokkades op te lossen – ieder op een manier die bij jou past.

Wat zijn emotionele blokkades?

Emotionele blokkades ontstaan vaak door ervaringen uit het verleden die je niet volledig hebt kunnen verwerken. Deze onafgewerkte emoties kunnen zich vastzetten in je lichaam en onderbewustzijn, waardoor je:

• Steeds in dezelfde patronen terugvalt
• Moeite hebt met het voelen of uiten van bepaalde emoties
• Spanning of klachten in je lichaam ervaart
• Je beperkt voelt in relaties of levenskeuzes

Het goede nieuws? Deze blokkades hoef je niet voor altijd mee te dragen.

Methoden die helpen bij emotionele blokkades

Bij It’s Just Therapy vind je therapeuten die werken met verschillende bewezen methoden om emotionele blokkades op te lossen. Elke methode heeft zijn eigen kracht:

Gestalttherapie

Deze aanpak helpt je om onafgewerkte zaken af te ronden door bewust te worden van je gevoelens en lichaamssensaties. Via dialoog en oefeningen krijg je inzicht in patronen die niet meer bij je passen. Het bijzondere aan Gestalt is dat je leert voelen wát er in je lichaam gebeurt als bepaalde emoties of herinneringen opkomen – en hoe je daar anders mee kunt omgaan.

Aura Healing

Deze energetische methode maakt gebruik van handoplegging, ademhaling en visualisatie om blokkades in je energieveld te voelen en op te lossen. Veel mensen ervaren dit als rustgevend en helend. Door de energie weer te laten stromen, ontstaat er meer ruimte voor innerlijke rust en balans.

Brainspotting

Bijzonder effectief voor het verwerken van trauma’s en emotionele blokkades. Deze methode maakt gebruik van de ontdekking dat je oogpositie gekoppeld is aan waar emoties zijn opgeslagen in je brein. Door een specifieke blikrichting te vinden en daar rustig bij te blijven, kun je vastgezette emoties verwerken – vaak zonder dat je het verhaal opnieuw hoeft te vertellen.

NEI-therapie (Neuro Emotionele Integratie)

NEI richt zich direct op je onderbewustzijn om vastzittende emoties los te koppelen en te vervangen door gezonde patronen. Het bijzondere aan deze methode is dat je de pijn niet opnieuw hoeft te beleven. In plaats daarvan help je je onderbewustzijn om oude, niet-helpende reacties te vervangen door reacties die wél bij je huidige leven passen.

Regressietherapie en Innerlijk Kindwerk

Deze methoden gaan juist wél terug naar de bron van de pijn. Je bezoekt als het ware het jongere deel van jezelf dat de ervaring heeft meegemaakt, en geeft dat deel wat het toen nodig had: troost, erkenning, veiligheid. Dit kan heel helend zijn, omdat je de oude ervaring kunt ‘herschrijven’ met compassie en begrip voor jezelf.

Intuïtieve en Energetische Begeleiding

Sommige therapeuten bij It’s Just Therapy werken met tools zoals numerologie, Human Design of andere intuïtieve methoden om onderliggende patronen zichtbaar te maken. Deze zachte begeleiding kan je helpen om inzichten te krijgen die rationeel denken alleen niet kan bereiken.

Hoe werkt het proces?

Hoewel elke therapeut zijn eigen aanpak heeft, volgt het proces vaak deze stappen:

1. De oorzaak vinden
Samen met je therapeut ontdek je wat ten grondslag ligt aan je blokkade. Wat triggert bepaalde gevoelens? Waar komt deze spanning vandaan? Dit gebeurt via gesprek, maar ook via specifieke technieken die toegang geven tot diepere lagen.

2. Loslaten – op jouw manier
Er zijn verschillende wegen om emotionele blokkades op te lossen. Sommige methoden, zoals NEI-therapie en Brainspotting, werken zonder dat je de oude pijn opnieuw hoeft te beleven. Je koppelt de vastzittende emotie los zonder terug te gaan naar het originele moment.

Andere methoden, zoals regressietherapie en innerlijk kindwerk, gaan juist wél terug naar de bron. Je bezoekt het jongere deel van jezelf dat de ervaring heeft meegemaakt, en geeft dat deel wat het toen nodig had. Dit kan heel helend zijn, omdat je de oude ervaring vanuit volwassen compassie kunt ‘herschrijven’.

Welke weg het beste bij je past, hangt af van jouw persoonlijke voorkeur en wat je lichaam en onderbewustzijn nodig hebben. Een goede therapeut helpt je de juiste aanpak te vinden.

3. Je lichaam erbij betrekken
Emoties leven niet alleen in je hoofd – ze zijn ook opgeslagen in je lichaam. Door lichaamsbewustzijn te ontwikkelen, leer je voelen waar spanning zit en hoe je deze kunt laten gaan. Dit kan via ademhaling, beweging, of simpelweg aanwezig zijn bij wat je voelt.

4. Nieuwe patronen integreren
Het doel is je onderbewustzijn te ondersteunen zodat oude pijn minder invloed heeft op je dagelijks leven. Je creëert nieuwe, gezonde manieren van denken en voelen die wél bij je passen.

Jouw unieke weg naar vrijheid

Wat deze aanpak zo krachtig maakt, is dat het altijd persoonlijk is. Elke therapeut stemt de methode af op jouw unieke energie en behoeften. Wat werkt voor de één, hoeft niet per se te werken voor een ander. Daarom is het vinden van de juiste match met een therapeut zo belangrijk.

Het resultaat? Meer innerlijke balans, meer ruimte om te voelen, meer vrijheid om te zijn wie je werkelijk bent.

Ben je klaar om emotionele blokkades los te laten?
Vind een therapeut die bij je past →

Zoek je specifieke hulp bij emotionele blokkades?
Bekijk onze therapeuten gespecialiseerd in:

• Gestalttherapie
• Aura Healing
• Brainspotting
• NEI Therapie
• Regressietherapie
• Innerlijk kind therapie
• Energetische therapie