Wat is een goede therapeut?

Een therapeut houdt je een spiegel voor. Maar wat voor soort therapie past bij jou? En hoe vind je een therapeut die bij je past? Het belangrijkste: er moet een klik zijn tussen jou en de behandelaar.

Anders dan vrienden, die vaak zeggen wat je graag wilt horen, houdt een therapeut je een spiegel voor. En daarmee kun je verder. Hoe vind je een therapeut die bij je past? 

Je bent vastgelopen in je leven. Je hebt steeds hetzelfde soort conflict met verschillende mensen. Je voelt je vaak somber of angstig. Je bent verlegen en dat staat je in de weg. Je bent verslaafd aan alcohol of drugs en daar wil je vanaf. Er zijn talloze struggles om voor in therapie te gaan. En je hoeft het niet altijd maar alleen te doen. Een goede therapeut is een professional die expertise en ervaring combineert met een persoonlijke en passende benadering. Belangrijke kenmerken zijn onder andere een luisterend oor, een oordeelloze en respectvolle houding, empathie, echtheid en het vermogen om een veilige en vertrouwde omgeving te creëren. De effectiviteit van therapie hangt af van de therapeut-cliënt relatie, dus het vinden van iemand bij wie je je op je gemak voelt is cruciaal. 

Kenmerken van een goede therapeut

• Opleiding en ervaring: Een gedegen opleiding en relevante ervaring zijn essentieel voor een vakkundige aanpak.
• Luisterend oor: Een goede therapeut luistert actief en stelt je in staat je gevoelens en gedachten te delen zonder je beoordeeld te voelen.
• Empathie en empathisch begrijpen: De therapeut toont empathie en probeert je te begrijpen vanuit jouw perspectief.
• Oordeelloos en respectvol: Je moet je gehoord en begrepen voelen, zonder dat de therapeut je veroordeelt.
• Echtheid (congruentie): De therapeut is oprecht en authentiek in de interactie met jou.
• Opbouw van een vertrouwensband: Het vermogen om een sterke en veilige therapeutische relatie op te bouwen is een basis voor succes.
• Respectvolle communicatie: De therapeut communiceert op een open, eerlijke en betrouwbare manier. 

Hoe vind je de juiste therapeut?

• Bekijk profielen: Vergelijk therapeuten op basis van hun specialisaties, werkwijze en ervaring, zoals aangeboden op platforms zoals It’s Just Therapy.
• Neem contact op: Neem contact op met therapeuten die je aanspreken om te zien of er een klik is.
• Zoek naar een goede fit: Het doel is om iemand te vinden die het beste bij jouw specifieke situatie past, of het nu gaat om stress, angst, persoonlijke ontwikkeling of relatieproblemen.
• Wees open: Als de therapie niet werkt, is het belangrijk om dit open en eerlijk te communiceren, zodat je ofwel de aanpak kunt bijstellen of een andere therapeut kunt zoeken. 

Het vinden van de juiste therapeut

1. Bepaal je behoeften. Bedenk welk type therapie (bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie, traumatherapie) of therapeut het beste bij je past.
2. Vraag om verwijzingen. Je huisarts kan je vaak doorverwijzen. Ook persoonlijke aanbevelingen van mensen die je vertrouwt, kunnen nuttig zijn.
3. Controleer registraties: vraag of de therapeut is aangesloten bij een erkende beroepsvereniging of onafhankelijk klachtenorgaan. Dit garandeert vaak een bepaalde kwaliteit en ethische code.
4. Plan een kennismakingsgesprek. Gebruik het eerste contact om te bepalen of er een persoonlijke klik is. Dit is het belangrijkst voor het succes van de therapie. Stel vragen over hun ervaring, werkwijze en kosten.
5. Vertrouw op je intuïtie: als iets niet goed voelt, is het waarschijnlijk niet de juiste match. Het is oké om verder te zoeken naar iemand bij wie je je comfortabeler voelt. 

“Echte transformatie begint wanneer je durft te kijken naar wat er in je leeft, met iemand die je veiligheid en vertrouwen geeft.” – It’s Just Therapy